现在我的状态越来越好了。
比如昨天我感到很焦虑，但是今天我并没有因为这种情绪感到失控，我知道这只是我头脑里的一个想法而已。
早上起来我感受到自己似乎很关注自己，我知道这样的关注并不会引发他人对我的理解，所以我在与陈坤的沟通当中，我努力去关注她的情绪。
我知道，我只有关心他人，才能建立稳定的人际关系，并通过他人的有效积极回馈构筑我内心的安全感。
白天在办公室，我感到焦虑，我知道我只有专注我当下的工作，对同事投以友好的姿态，我才能不再累积负面情绪，同时通过和谐的人际关系获得安全感。
下午和丁总进行了简单的沟通，我知道丁总对我很好，我知道只需要做到改变注意力从自身到外界这样一个简单的事情，我自然能获得更友善的回馈。
晚上和李辉一起打台球，我感受到了自己的情绪，我想我要明白自己相貌没有问题的，然后以友好的态度面对他人，刚开始我的表现还算友好，但是随着时间的累积，我的情绪似乎也跟着累积，我好像开始不自觉的寻求他人的认可，在这样思维方式下，很快催生了更多的情绪，它告诉我离开这个地方，或者我应该证明自己的强大以免被他人忽略，我自然知道安抚此刻情绪的重要性。我试图通过与陌生人沟通来获得安全感，事实上我之前的努力已经得到校验，我并没有因为不认识别人而感到担忧，我很从容的与他人沟通。
我现在思考的问题是：我该如何应对在公共场合产生的不安全感？我要不要提醒自己我很好，我的相貌很好，我感受到了他人对我肯定的关注？我害怕我将注意力过多的集中在自身，这会引发误会。但是如果不提醒自己，又好像内心不够从容。也许肯定自己一定没有错，肯定完自己后，一定要将注意力头像外方，通过友好的精神面貌和方式建立起人际关系中的安全感磁场。
开心：
今天是我人生成长的一天。
今天我和凯文沟通的很好。
今天我和丁总沟通的很好，明天继续开心的沟通，我很开心。
我需要将注意力放在无感，而不是思考他人如何看待我，我只要状态开起来好，我就能得到他人积极的回馈。
今天和陈坤一起好开心啊。
晚上和李辉一起去台球室，我感受到了自己积极，自信的状态。
今天所有的工作都完成的很顺利。
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