首先调节情绪，做好心理准备:
1.一点儿新意，让心情靓丽起来
给自己准备一份开学礼物吧，一本精美的笔记，一盆漂亮的绿植，哪怕一个相框、一个靠垫，都能让自己和办公室焕然一新。新鲜的环境带来了愉悦的美丽心情，可以一扫开学工作的焦虑。
2 .积极的心理暗示
不管愿意或者不愿意，工作还是要继续，所以不如给自己一些积极的暗示，比如开学了生活变得规律了，和同事可以见面了，假期那么多的见闻可以分享了，过了个暑期，学生们会不会也长大了呢？（本文所有表情包都是在帮您建立这样的心理暗示。）
3.达成小心愿，了结“诱惑”
有喜欢但平时又没时间追的电视剧？打开平板，泡上一杯菊花茶，端来满盘小零食，半坐半躺，真有“偷得浮云半日闲”的惬意。大剧看完，没有诱惑遗憾了，开学就安安心心工作了。
4.提前做专业阅读，让奋斗精神“回暖”
读点励志而不矫情的文字，重燃内心教育的热情，这样的阅读进补，不失为点燃内心动力的那根“火柴”。
5.微笑练习，开心快乐每一天
试着每天微笑着面对自己。也可以约同事好友一起晒晒太阳聊聊天，爬爬山散散步，做一次身心的放松和快乐情绪的贮备。
其次行动起来，有条不紊不着急。
6.着手准备第一课
开学第一周，总会有许多忙乱的事务要处理。所以，不妨利用开学前的这段时间，备好开学第一堂课的内容。
7.让嗓子先“上岗”
开学前期的几天中可以练练嗓子，再准备些润嗓的东西喝一喝。
8.你的电脑桌面是效率的反映
没有工作状态的时候，可以借助收拾东西理清头绪。阅读过的文档、下载过的图片、尝试过的软件……一个暑假过去，电脑桌面俨然充斥着凌乱的电脑垃圾。归置归置，重要文件归入相应文件夹。无用文件，及时删除。清爽的桌面带来清爽的工作心情。
9罗列开学工作清单，做到心里有谱
开学后，会面对许多杂而乱的事情，因此提前给自己列一个工作清单。哪些是开学前必须完成的；哪些是开学一周内需要做好的事情；学生报到所需做的事情；有哪些需要交代家长的等等。做到了心中有谱，也就少了不少焦虑。
10.提前调整作息状态
工作的人，几乎都有两个“时间表”。暑假，作息与正常工作有所不同，马上上班或许有些不适应。黑眼圈和倦容可会把“宝宝不想开学”的小情绪写在脸上！建议提前按照上班作息调整，按时起睡，这样很快就会把紊乱的生物钟调整过来，适应“工作时间表”。
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