建立你的ROUTINE

样板1

【读写routine】

早起时间：6:00

启动仪式/动作：正念冥想十分钟

每日读写目标：30分钟/一个番茄钟

放纵日：每周（1）天

样板2

【我的晨间微习惯】

【一杯水】

【冥想】10min

【阅读】30min

【写卡】30min

计划不在多，贵在坚持，一周刚好，21天更佳。

改变从当下开始，变化在行动中发生，话不多说，动起来！