睡觉

一日之计在于晨，而保证一天精力充沛的前提，就是充足而稳定的睡眠情况。

一直都知道妈妈这段时间的睡眠不是很好。半夜总是醒过来难以入眠，即使睡着了，第二天早上也会很早醒过来。妈妈不只一次跟我们说过这事，起初我不是很在意，觉得都是睡觉，人和人能差到哪儿去呢。寒假回家，每天很早都能听到妈妈起床后的活动声，经常被吵醒，一看才不过五六点，不过没一会儿我就能睡着。妈妈总因为这件事发愁，而我也没什么好的解决方法。只能一直安慰她：下午不要睡太长时间，晚上早点睡，心里不要想太多。

我以前的睡眠质量还是不错的，半夜很少醒，即使醒了，上个厕所回来也能很快睡着，一觉睡到大天亮。

可不知道从什么时候开始，我的睡眠也不是很好了。在学校封校管理的那段时间，因为受身边同学的影响，宿舍关灯很晚，不规律的作息时间导致我总是失眠。躺在床上翻来覆去，听着舍友们的呼吸声、打鼾声，心里更是乱作一团。有好几次都自己和自己生气。寒假回家，在小学代课的一个月里，睡眠很好。可能因为每天忙碌又充实，晚上躺在床上很快就能睡着。可等真正开始假期生活后，我却睡不好了。几乎每天夜里都会醒，做各种各样奇怪的梦，有时候一失眠就到十二点多。

这时候我才机会到妈妈的感受，翻来覆去辗转难眠，第二天起来没有精神。

怎样改善呢？我会加强运动，规律作息，希望有一天我能恢复以前的睡眠状态。