血管遍布全身，是人体运送血液的管道，它就像我们平时用的自来水管道，用时间久了，如果里面的污垢不及时的清理，就会造成血流不畅通，对血流的阻力越来越大，堆积的栓状物质就越来越多，轻者导致高血压、重者导致脑溢血、脑中风、心脏猝死等等！
血管堵塞是长年累月的结果，也是一个逐步进展的过程，最初我们的动脉发生阻塞缺血的表现是什么呢？
一个比较明确的信号可以验证：就是摸足部的脉博
人的手腕上能摸到脉搏。其实，人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏，位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。 对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了动脉血管堵塞。
一个方法自查血管堵塞，中老年朋友可以试试。把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
血管堵了怎么办？在日常生活中如何给自己的血管做个大扫除呢？做好以下6个事项，让血管畅通无阻
1.多吃天然抗凝与降脂食物
如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
2、多吃降血脂的食物发酵液
如荞麦桑叶复合菌发酵液，利用降三高的6种食物：荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞，加入益生菌发酵而成，这6种食物都属于药食同源，经发酵后，其中的药用成分比传统食物高出二十几倍，一般服用20毫升比吃几十斤的食物还管用，长期服用可以降血脂、降血压、降血糖，保持血管通透，促进血液循环，改善动脉硬化和心脑血管疾病。
3、多喝水
养成经常喝水多喝水的习惯。尤其是在早间和晚上喝一些水，喝水可以冲刷胃肠道，可以稀释血液，从而防止和缓解脑血栓。
4、多做户外运动
每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
5、稳定的情绪
高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均与情绪有关。长期情绪恶劣会加重病情，而保持良好稳定的情绪可使病情好转。
6、定期检查血管健康
保护血管必须了解自己血管的健康状况，通过检查血压、血脂、血胆固醇、血液黏稠度、血糖、心电图、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等，从而得知自己血管是否患病及其程度。
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