倾听，用爱发声！

2019年3月20日，天气很好，出太阳了，我准备带女儿出去春游。都要出门了，她突然想睡觉，于是趁她睡小觉的时间，记录下最近的一份感动！

2018年12月10日，到今天刚好100天的时间。我通过一个育儿博主（微博ID：美妈陈小泉）分享的书单，知道了P.E.T.父母效能训练，然后我买了书，至今还没有看完。

2019年2月26日，距第一次听说P.E.T.78天，我在150蒙氏的平台上，听了P.E.T.讲师耳朵分析一个案例，第一次接触了P.E.T.体系里面的“谁情绪谁负责、倾听、我信息、感受”等名词，虽然还是懵里懵懂，但我隐约感觉这些东西有用，于是在我的备忘录记下了。

之后的第二天，我又听另外一位讲师果果花（微博ID：果果花儿）的案例分析，第一次开始了解，P.E.T.是怎么一回事。案例本身就有点惊着我了，一个妈妈陪老大在外面玩，急着回去给老二喂奶，但是怎么也做不通老大的工作，一直沟通一直等待，后面想让姥爷来陪伴，最终孩子主动和妈妈回家了。

我自认为自己对爱与自由的观念还是知道一点，比周围那些吼妈虎妈要强一些，但是我最多也就是案例里的妈妈这样了。听课前，我心里有个大大的疑问：这难道还需要改进么？听完果果花老师几乎逐字逐句的讲解，把每一个情绪点掰开了揉碎了分析，我真是震惊啊！原来抱持孩子的情绪是这样的！原来孩子要的不是满足她而是看见她的需求！我暗下决心“这144个案例，我要认真学习，等我女儿会说话了，好好和她沟通！”。然后我激动得把这刚刚认知的“新大陆”告诉我的家人和闺蜜。

两天后，我第一次亲眼见证了P.E.T.这个“神奇的魔法”。周五表妹带着两岁多的儿子六六到我们家来玩。三小只从下午一直疯玩到晚上，已经九点半了，习惯八点睡觉的湉醤终于坚持不住了，准备进屋睡觉，表妹也开始催促孩子“我们准备回家咯”。大概是因为孩子们太久没见依依不舍，也或者因为中午没睡觉又一直玩有点累了，六六开始躺在地垫上耍赖，哭哭唧唧的“我不回家，我要在二姨家玩”。表妹大部分时候都给孩子充分的满足，所以六六很少这样哭着耍赖，场面一度有点尴尬。表妹突然对我说，“你学的那个啥T ，遇到这种情况，怎么解啊？”我说：“刚好今天来试试啊！”然后拿出备忘录开始笨拙的指导她。

我：“你说他的想法”

表妹：“你不想回家，可是太晚了···”

六六：继续躺在垫子上哭

我：“你这样不行，你还是想带他回家。你现在不要想带不带他回家了，你就想着安抚他的情绪。重新来，描述他的想法，比如你不想回家，你想在这玩”

表妹：“六六不想回家，六六想在这里玩，六六想和姐姐妹妹一起玩”

六六暂停了哭，点头说“系！”然后继续哭

我：“你描述一下他的感受”

表妹：“你不想回家”

我：“不是他不想回家，是他的感受！难过、伤心、疲惫，这种才是感受”

表妹：“六六觉得很烦，想在这儿玩，但是妈妈一直喊你回家。六六这会有点累了。六六觉得有点委屈”

六六：从地垫上坐起来，开始靠着妈妈所在的那一块围栏，哭声也小了很多。

表妹：“这东西还挺神奇的，接下来该咋办啊？”

我：“试试我信息吧！说你的感受和你的担忧”

表妹：“妈妈很难受，妈妈有点难受”

我：“你词穷啊？就一个难受的感觉么？”

大家都有点出戏，甚至有点笑场

我：“回去晚了还有一堆事情，你啥感觉？你感冒了想睡觉是啥感觉？他在这一直待，可能会打扰我们你啥感觉？”

表妹：“妈妈觉得好累哦！昨晚上没睡好，想早点睡。妈妈见到你难过妈妈也很心疼。妈妈很担心，你睡晚了明天早上没精神去爷爷家玩。妈妈也怕咱们一直在这里，影响二姨和妹妹睡觉”

这时候，六六起身，主动抱着妈妈，头靠在妈妈肩上。

表妹：“那咱们现在回家了好么？下周回来咱们再来看妹妹”

六六还是有点抽泣，缓缓的说“好吧”

然后表妹抱着孩子准备穿外套出门，走到门口时转过来对我说“其实多在这里玩一会也没啥，孩子们好久没见面了。”

我：“你这是真的看见了孩子啊”

表妹：“啊！我就突然能理解他的要求了！”

那天，我们全家都觉得我学习了魔法，而我和我表妹第一次感受到了李雪老师说的“看见孩子”。

就这样，我一边认真听150蒙氏的p.e.t.课程，一边找机会实践。小孩子真的很简单，只要你简单说出孩子的想法和感受，孩子立刻就不哭了，根本不需要你真的为他做什么，这就是P.E.T.倾听的魔法。

后来，我发现这套方法不仅适用于亲子关系，也适用于恋人关系。三月初的一天，那天我遇到点事儿，也不是啥大事，就是情绪不好，有点丧。我憋了一天，等着我老公晚上给我打电话，想和他叨叨一下。剧情上身，完全一个受害者的角色扮演，电话里各种无力、疲惫、嗯、啊、哦。我就等着他问我，你今天怎么了？过的好么？等啊等，终于等到他发现我的状态不对，他说：你今天有点累啊？我说：啊，是的！然后我就等着他问我“怎么啦？”我就可以把今天的一起和他叨叨一下。没想到他接着说：那你赶紧休息吧！我简直晴天霹雳，说：好的，再见！然后挂了电话，那一刻真的好委屈啊，我大哭起来。哭了一会感觉一下轻松了，觉得今天的事儿也不算啥。刚刚就是不肯自我负责的小女孩剧情。状态好了一点我就陪了会孩子，她睡着以后，我打开手机，看到我老公给我的留言“今天怎么情绪不好呢？是宝宝不乖么？我这两天有点忙，很想你们！”看他说的这些，我一下子就觉得坏心情全跑了，夫妻和睦女儿乖巧，自己完全是个幸运儿啊！那天一米老师（微博ID：一米加州）说“夫妻恋人之间，在情绪上，吵架的时候，总有一个回到幼童状态，另外一个能稍微有一点P.E.T.技巧，立马见奇效。”如果那一天，我老公会一点“倾听”技巧，我想，我郁闷的时间会缩短很多，还好最终也顺利度过了，没有放大！这个事情给我一个提示，人有情绪的时候，情绪被允许就可以流出，而好的倾听方法是让对方一下子感觉自己的情绪被允许了。

我再和大家分享一个，在我实践的过程中，最让我感动的一件事。那天我在火车站准备坐动车，刷微博看到我一个朋友前一天晚上发了一条沮丧的信息，我马上给她发微信关心她一下。她马上回我：昨天情绪有点低落，不过今天恢复过来了，我没事！她的近况我还是了解一点的，妈妈突然得病，虽然及时手术，但是还是靠止疼药维持日常生活。妈妈病危的时候发现自己怀上了二胎。她是独生子女，面对妈妈的病，非常的无助。她不想自己的儿子也要一个人面对父母的老去和病痛，所以决定留下二胎。可以想象，这大半年她多么的不容易。我突然灵机一动，我想对她“倾听”一下，让她多说一点自己的难过，也算是发泄一下。我开始一句一句的描述她的遭遇，突然我看见她了，然后我就成了她！眼泪刷刷的流，之前所谓的了解她的近况的那种了解，和真的“变成她”那种感受，是完全不一样的。我变成了她，顶着大肚子四处奔走为妈妈买药，只为能够缓解一点点的疼痛，疲惫、沮丧、害怕又要在妈妈、爸爸和孩子面前假装轻松，有时候难过的想哭，也只能难过一小会，怕他们发现，怕对肚子里宝宝不好。当我一点点的体会这些，我原本想要劝她的话全部没有了，那一刻，我只想拥抱她，心疼她，为她付出一切！

从那以后，我开始尝试无我的去倾听身边的人。这段时间，育儿上遇到困惑来找我帮忙的宝妈越来越多，我觉得提不出什么特别实用的解决方案，但我能稳稳的成为她们的树洞，她们的情绪排解了，自然就想出办法了。每次听到他们说“和你聊一会我舒服多了！”我真的特别开心。

那天，我表姐五岁半的女儿，突然提出要留宿我们家。这是她第一次主动提出不和妈妈睡。虽然一开始所有人，包括我都以为她是开玩笑的，一定会在睡觉前的那一刻说要找妈妈。但当我看见她眼神中的坚定，虽然这坚定带着一点担心和害怕。我抱了抱她，告诉她“我和愿意和你一起睡；不要担心，如果你想妈妈了，我立刻带你去找她，不管多晚；明早我会准时叫你起床，不会让你迟到”孩子就这样轻松愉快的入睡了。这孩子在一个家教森严的家庭里成长，是我给了她一个喘息的时间。

一个人的一生，哪怕遇见一个能看见自己的人，而这个人，哪怕只给过她一点点的温暖，那么这点点温暖，就足以支撑她走一阵子。

我分享过我走上爱与自由这条路的历程。我接触的晚，但是一开始就遇见尹建莉老师、李雪老师、孙瑞雪老师，所以育儿的理念上我没走什么冤枉路。曾经我以为，爱与自由已经响遍祖国的大江南北，后来才知道，爱与自由的理念是我们国家小众的育儿理念。大家都还没有做好自己身心灵的疗愈，甚至很多父母根本就不知道自己需要疗愈。所以，他们没有能力选择爱与自由的方法陪伴孩子成长。那么P.E.T.的出现就是一个奇迹，它能迅速解决父母棘手的亲子问题，又不是用控制孩子的办法。P.E.T.是一个桥梁，更是一条捷径！

我疯狂的上网查P.E.T.的授权机构、加入方法、课程设置等等，当我什么都问好了，我又退缩了，心理有一个声音总在说“能行么？靠谱么？”甚至怀疑过咨询的机构是骗子。我觉知我的“不优秀不配活”剧情又来了，但我无力走出，这个时候我想到了美妈陈小泉。美妈是引领我到这里的人，体制内这些年，我以为社会对女性的认同感已经很低了，觉得日子也就这样了。但认识美妈之后，我才知道，这世上真的有女性活出了我想要的样子，我甚至觉得我女儿以后要是能这样就好了，甭管遇见了什么，但咱们依然过得潇洒。

我预约了她的电话咨询。等待的日子里，我尽量不评判自己，不对未来做预期。3月19日，我和美妈通话了。我很兴奋，说话都有些语无伦次，完全是逻辑混乱的表达了对她的崇拜，和我这一路收获的感动。美妈觉得我很有悟性，能够做到无我的状态很难得，她甚至觉得我能够把感动分享给大家这一点和她很像，她鼓励我去学习P.E.T.，也看好我未来能够成为一名讲师。得到偶像的肯定，我真的欣喜若狂，我放开了自己，大胆告诉她我对P.E.T.的理解。我说：那天听孙瑞雪老师的讲座，得知在线12万的妈妈收听，我很感动，我知道12万的妈妈就代表有12万的家庭，那么至少12万的孩子受益。我想学习P.E.T.,让还接触不到爱与自由的人，能够通过我了解到P.E.T.,那会有好多好多的儿童受益，那该有多好！美妈听我这么一说，她觉得我很有情怀，甚至自己也心动了。本来年初微微辣老师邀请她去工作坊，她还有些挪不开时间，听了我的话，她准备立刻去报名参加安心老师四月在深圳的工作坊了。我的天啊！美妈就这样毫无评判的听了我的讲述，发自内心的肯定和鼓励，我完全没有顾虑了，第一时间联系了安心老师！

写到这里的时候，已经是3月21日了。通过安心老师的推荐，我已经联系上离我最近的授权机构，报上了最后一个工作坊名额。最快，年底我就可以成为一名P.E.T.讲师了！看，一起都安排好了！

也许你还没有被爱与自由的太阳照耀着，也许你也和我一样还没有好好看看P.E.T.这本书。那你今天应该至少了解了“倾听”。当你身边的人有情绪的时候，你不知道怎么用语言安慰他，但你可以用爱来倾听！对么？

倾听，用爱发声！