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1.做不到当下自己喜欢的那件事，是几乎所有人的常态。越是这种时候越是需要耐心。耐心比什么都重要。宗教里说，在看不见的时候，才要动用信仰。觉得困难的阶段，不过是必经之路---而这正是耐心的真谛。很多人以极高的成本最终进入了所谓你喜欢的领地，你也永远不可能达到你所臆想的那种效率状态的。可惜的是，很多人最终失去对事情的耐心，都是因为先失去了对“低效率的自己”的耐心。

3.钱不是最重要的，因为它可以再生，时间也不是最重要的，因为它本质上不属于你，你只能试着与它做朋友，让它为你所用。你的注意力才是你所拥有的最重要最宝贵的资源。从这个角度望过去，人生其实是公平的，因为你的注意力确实是你自己可以做主的，除非你自己放弃。所以，你必须把最宝贵的注意力全部放在你自己身上。

4.那放在自己的哪上，？答案明确而又唯一：放在成长上。生活就是成长，没有成长就不是有意义的生活。一年365天，每天进步一点点。

5.你若是胆敢不在意你的注意力，你的注意力（事实上你的注意力其实就是真正有价值的你）就会被无情的收割起来然后被卖掉。

6.不珍惜自己注意力的人，最终注定是贫穷的。因为他们终生被收割，终生不可能有真正有价值的产出，怎么可能最终变得富有？

7.话说，这世上有个很简单却又长期成功的商业模式：把海量的廉价甚至免费的注意力集中起来高价卖掉。

8若是你能从此珍惜你的注意力，你就有可能变成产出更大的人，更有能力的人。

9不少人以为不关心身边人，窗外事就是成长，其实也错了，我们珍惜的使用注意力最终目标是为了成长，可是成长需要拓展和加深现有的能力圈。

10三个大坑：莫名奇妙的凑热闹；心急火燎的随大流，操碎了别人的心肝。

11然而没掉进三个大坑，也不一定好好使用了注意力，因为冷淡的只关注自己，是有可能伤害到未来的成长机会的，时间花在爱人，家庭成员，工作，休息上，都不是成长。把注意力放在成长上才是利益最大化。

12首先，要把注意力放在自己的成长上，为了实现你的财务自由，你就是要升级升级再升级，真的没空折腾别的乱七八糟的事情。其次，要放在自己的真爱上。放到真爱之后，关注什么？一样的：成长。最后，把注意力放在对整个社会真正有贡献的事情上去。因为，个体价值等于它的社会贡献率，这么做做划算。对社会真正有贡献的人，价值就是巨大的，至于价格是否一定趋同于价值，早晚的事而已，越是长期，越是如此。千万别不信这事儿。

13，专注力不够的原因，我认为可能是你对你在学习和工作的领域需要更深刻的思考，每当你对一个领域的理解上了一个新台阶，你就会发现自己提升这个领域的能力的速度也在加快。

14，注意力的花销，不是时间流水账。之所以不把第一时间想到的答案“时间”当作最宝贵的财富，是因为注意力是我们内在的选择，它不像时间是游走在我们身体之外的东西，而是可以通过我们的控制完全为我们服务的，所以“你所拥有的”是一个不可或缺的定于。

15我一直以来都建议大家，不要压缩睡眠时间。

16暂时不知道做什么，暂时没有“真爱”，需要做的就是积累。复利效应的公式是（1+r)^n。如果1代表你的七点，r代表每天的进步，n代表时间。入坑易，出坑难。例如明明已经很困了，迟迟不放下手机睡去。这些现代工具是我们提升自己效率的工具，另外一个奴役我们的是我们的大脑，很多时候你不愿意做一件有助于你成长的事，只是因为你的大脑想奴役你，认清之后该干啥就好了。

17所以，当有些人问到，为什么自己行程满满当当却依然感觉无甚收获时，我就会提醒他们，满的是你的时间，闲置的，是你的注意力，荒废的，是你的成长。

18.以现在的收入水平，衡量拿钱换时间是否值得并不合理。你应该比较的其实是这两个：1.这段时间可能给你带来的潜在收入。2.为了节省这段时间花掉的钱。也就是说，你应该给这段时间的未来标价。

19，思想这个东西是很实在的，那些你践行的思想其实最终会在你的大脑皮层形成新的沟回--还能有什么比这个更实在的吗？

20如果你平时非常注意自己的注意力成本，孩子在成长过程中自然会耳濡目染，珍惜自己的时间和注意力。小孩子有对这个时间天然的好奇心，被各种新奇的事务吸引是自然的，父母做好榜样，孩子自然不会太差。

21拿钱换时间，换注意力不是我们的根本目的。我们的目的是为了每天有所积累，有所成长。把注意力放到能够提升自己的事情上，让这件事逼你拿出注意力，拿出时间，进而逼你拿钱去换时间和注意力。这时你才会真正毫不犹豫的坚信钱才是最便宜的资源。

22.我总觉得兼职就是一个大坑。兼职顾名思义就是本职工作之外的工作，很多人选择兼职的原因基本上是因为本职工作无法提供满意的收入，所以希望额外再赚些钱。这里的思维误区是：有钱赚好过没有。问题在于由于你不是专业人士，所以你做兼职的时间极有可能是被廉价卖出去的，而你失去的则是原来打磨自己本专业的时间和注意力。这个时代，专业人士比业余人士多赚十倍都不止，所以某种意义上兼职消耗的其实是你成为专业人士的可能性。不要说兼职可以当作尝试，丰富经历。没有经受过合理市场检验的工作，给你带来的很可能是扭曲的体验。也就是说，当你在提供一项服务，但却拿着低于正常失准的工资时，你一定得不到正常的反馈。钱赚少了是小事，不知道自己其实还有提升空间，还应该更加努力可就划不来了。现在的时代不同了，即使你还在学校也有机会在真实的市场中试一下水。利用暑假时间，尝试一些正常收费的事，你就会发现自己的能力还有很大的不足。比起在校期间兼职赚那些钱，更重要的是赶快利用这段时间，打磨自己的专业技能。

23.在经济能力承受范围内，选最贵的。高效地筛选到帮助节省时间和注意力的产品。然后，你准备用省下来的时间和注意力干嘛呢？

24很多时候，最可怕的事情甚至不是“得到后的失去”而是从来就没有得到过，进而不觉得自己失去了什么。没有体会过学习快感的人，不知道学会某项技能之后自己的生活会有多大改变，进而不觉得现在的生活有什么糟糕的。自己不亲身经历一次，就没法知道另一个世界是什么样子的。

25旅游也只是手段，目的是为了放松自我。

26.我们以后要一起做的正事还有很多，没时间纠结于过去的错误。

27有好东西分享给大家是好事，但是也要注意分寸。分享的程度把握不好，就很容易跳进上周说过的一个坑：操别人的心。

28有没有人听你说话，很可能不取决于你说的对不对，而在于你有没有说话的资格。虽然看起来不合理，但是现实情况就是这样的。所以当你知道自己明明是对的，缺还是没人听得进入时，你就应该用上面这句话提醒自己了。

29小时候，我父亲教我，想要别人主动接近你，最好的方法就是时不时做出令人敬佩的事情。当时不理解，只是按他说的做了。三十多岁后才发觉，这就是赢得别人尊重的最好方法，并且最终它会帮你成为那个“能说话的人”这个过程不简单，需要积累很久，除此之外别无他法。毕竟没有人一开始就拥有一切，我们都是这么一路走来的。所以一旦别人听不进去你的建议时，不妨提醒自己，努力成为那个能够说话的人。

30.治病的前提是直面自己的病情，自欺欺人永远不能帮你跳出那些坑。另一方面，更要小心“我得马上治好病”的想法。不要觉得现在已经病入膏肓，马上要去重症病房，想着用最快的方式把自己救活。就像你身上的肉不是一天两天长出来的一样，你也不要指望一天两天就把他们减下去。你要做的就是每天变好一点点。生活习惯改起来不容易，思维习惯改起来更难，不要因为暂时做不到就轻易放弃，要知道我走到今天这一步也花了很久的时间。

31.如果不知道该干嘛，就先试着把买完的书认认真真地看完吧，没几个人能做到的。

32一般要做的“正事”都比较困难、枯燥、让人不舒服，集中不了注意力，想要逃避很正常。注意力就像体力一样，不可能一夜之间忽然增加，但是确实可以通过不断努力积累起来。今天看了30分钟，明天就争取看35分钟，不求长进多块，但是每天都要有进步。更好的方法是，给自己准备一个笔记本，边读边思考，顺带把想到的东西记录下来。开始会觉得困难，别担心，慢慢坚持下来你会发现，思考会越来越深入，能够集中注意力的时间也会越来越长。当然，如果你想要的“好方法”，指的是“轻松的方法”，那我只能告诉你：没有。

33.最吃亏的则是事事都一知半解，总希望找捷径和免费教材的人。绕了一圈下来，感觉金钱上没有付出太多，但实际上已经浪费了太多的精力和时间，最终也没有收获好的结果。不如用金钱筛选出比较靠谱的老师，所以通常会事半功倍。

34.如果说我和别人有什么不同的话，我觉得就是：自我鼓励的能力超强。从小到大，我听过太多的风凉话，不过我还真没被他们恶心到，自顾自地学习生活，不知不觉已经过去了好几辈子。后来我才发现，不是每个人都和我一样。他们甚至不需要别人打击，开始之前就先给自己找了无数个“失败的理由".不要被别人的风凉话吓到，更不要没事给自己设置障碍。我也没上过什么好大学啊，我以前也是做小生意的啊，那又怎么样呢？我想改变自己的生活，需要谁的同意和许可呢？

35.我经常鼓励周围的朋友，不是因为我喜欢熬鸡汤，而是经过了这”几辈子“，我确实知道”鼓励“这个东西太稀缺了。尤其对于订阅这个栏目的朋友，我更想说的：没什么好自卑的，让别人说风凉话去，我们还有好多正事要做呢！“

36.你的注意力是让你有所产出的唯一资源，很多人说，不知道该用注意力去干嘛：积累知识，磨练技能，观察生活，思考未来，创造价值，经营人脉，能做的事情多的去了，怎么可能没事儿可做？可大多数人就是无所事事的--因为他们连最基本的思考都不曾认真过。既然来了，就觉醒了，既然觉醒了，就会痛苦--做梦多开心啊！既然清醒了，就真的“认真过日子”呗。

37许多家庭不幸福的根本原因就是互相之间时间与注意力投资太少--就这么简单。

1.付费可能是你自己未来收费的基础。例如程序员，他们也羡慕别人写出好软件赚钱，单他们就是不想付费购买软件还自以为聪明。。。。那么怎么可能指望别人付费卖他们写的软件呢？因为他们脑子里自然而然地就认为写好软件赚钱不大可能，所以，他们也不会往这个方向使劲，所以他们就自然而然地留在某个大公司出售自己的时间，并以此为荣。。。他们永远也不可能成为有能力写出好软件卖很多份的人--你看绝大多数人的命运，真的是自己选的，然后还觉得“人在江湖身不由己"2.绝对不要负债付费。因为借钱如果还不上或还的累的时候，会耗费时间和注意力。
38.很多事情，真的不是想一下就可以了的，也真的不是以为懂了就真的懂了。深入思考，全面思考，就是特别难的事情，因为注意力投入程度不够的时候，就是做不到深入全面。

39几乎所有的进步都是放弃了部分安全感踩可能获得的。他们就像那些动物一样--就那样被困在永恒的当下。1.追求百分百的安全感，肯定会把自己困在永恒的当下。2.我们必须放弃一部分安全感，才能深入长期地观察‘思考。那些放弃了部分安全感的人，有更多的深入长期的思考，他们怎么可能没办法补全主动放弃的那一小部分安全感呢？他们当然有办法：他们不孤立的行动，他们选择与他人合作--或者称之为有效社交。合作是什么？合作的本质其实是大家各自放弃一小部分安全感，并把那一部分安全感交由合作方来保障。信任是什么？信任是相信对方不会利用自己主动放弃的那一部分安全感。

40那些少数有大智慧的人，在乎的事情真的很少，害怕的事情也真的不多，勇敢其实是可以习得的，尝试着主动放弃一些安全感，百分之百的安全，带来的是百分之百的束缚。

41任何考试如果不设置一个期限，而是等到你准备好了再去考，估计大部分人都会以自己没准备好为由，一再拖延不去考试。这就好比走路的时候，如果想要百分百的安全感，就永远迈不出第一步，因为你满脑子想的都是该迈哪一条腿更安全。进步的前提是你敢于迈出第一步，而不是总在担心，自己这一步迈的漂不漂亮。

42很多朋友都说，父母的期望是最大的枷锁。其实真正的枷锁应该是：顺从父母给你带来的安全感。父母的阻碍可能反倒是最好的检验。它考验你是否有勇气面对自己的人生，做出自己的决定，最重要的是为这个选择负全责。负全责的意思是，不论这件事最后结果如何，我都一个人承受，不会连累父母。迈出这一步很难。毕竟一想到今后出了差错，再也没人能够帮你，就会很无助。但是没办法，如果不放弃这部分的安全感，你可能永远也没办法迈出第一步。

43不要怕缺席，更不要总想着刷存在感，这样很容易将注意力放在一些不相关的事情上，比如花时间揣测别人的用意，以及花时间让自己讨别人喜欢等等。害怕被嘲笑的人，更有可能成为“表现型人格”过分关注别人的评价，通常是为自己进步挖的第一个坑。想要克服这一点其实也不难，方法可能出人意料：不要嘲笑别人。这不是简单的“己所不欲勿施于人”，而是说压根把嘲笑这个概念从你脑子里清除出去。我们都是观念的产物，脑子里没有这个概念，你是根本不会为此感到烦恼的。就像脑子里没有“注意力”这个概念的人，是不会因为自己被各种八卦吸引，而感觉到任何损失的。有些话值得反复说，有些道理值得反复强调，比如你最重要的资源是“注意力”。

44知道眼前这个注定要在若干天后被忘记的八卦新闻，顾忌想要点开的冲动会小一些。

45更为有效地保持连接的方式是，通过自己的价值和大家产生联系。能够一起聊得热火朝天固然好，但是如果你能为别人提供真正有价值的建议和帮助，就不会陷入到“错过热点，插不上话”的恐慌当中。

46其实过分在意别人的眼光，归根结底是因为没有想清楚这两件事的重要等级：1.别人眼中的“好形象”带来的满足感。2.自身进步带来的满足感。所以，如果想要改变过度在乎别人眼光的方法，并不是以为地回避这件事，而是要让自己切身体会到进步带来的快感。等到这种快感慢慢追上了好形象的快感时，面子对于你来说可能就不是那么值得纠结的事情了。

47.当你被迫丧失掉一些安全感之后，就会发现其实并没有那么可怕。那些你原本以为必不可少的东西，可能真的没有你想的那么重要。这也是我为什么鼓励大家找几个小领域试一试“放弃全视角”。很多时候，如果不去主动体验一下这种感觉，可能永远也无法打破对于安全感的迷信。

48其实按理说，听路边下棋的老大爷聊天，也是可以有所收获的。就像一块不走的表，一天也有两个时刻是准确的。但是没人会为了搜集资讯而去找下棋的老大爷，也没有人会戴不走的表。因为我们的目的不只是搜集游泳的信息，而是在我们时间和注意力有限的情况下，尽可能多地搜集有用信息。上面俱乐两个极端的例子，无非是想说明任何事情都要讲究“度”

49不要奢望通过选择一个“完美的专业”来获得安全感。要能够忍受专业里不尽人意的地方，不然就会为了寻找所谓的理想的专业，而丢掉打磨专业技能的时间和注意力。

50“扩大读书量”“背诵书中的内容”对于这些指标的过分追求，恰恰是大家应该警惕的。这部分带给大家的安全感，会分散你的注意力，让那些本来应该被你利用的知识，反过来成为你的主人。读书的目的，其实没有那么复杂：学以致用。与其想着如何做到过目不忘，不如把注意力放在如何应用读到的知识，改善自己的生活。一年哪怕只读一本书，也要让这本书的内容结结实实地提升自己的生活，而不是只为了多一点谈资或者阅读清单上多一个书目。

51.改变的过程是挣扎的过程，这种挣扎的过程是必要的，而且是必经之路。慢慢地，即使你瞥到了类似的信息也会非常淡定。因为你不光已经爬出了凑热闹的坑，更重要的是你已经体会到了放弃随大流之后，给你带来的好处。

52. 如果不想被永远困在当下，就要学会放弃百分之百的安全感，除此之外，别无他法。

53虽然每个人从外表上看起来差不多，但他们的世界可能相差甚远。一个观念的改变，可能会把你带到完全不同的世界中去。生活中最大的枷锁，其实是：对于安全感的过分追求。我们已经开始试着抛弃一部分安全感，珍惜自己的注意力，这个过程不容易，甚至很漫长。但是不要轻易放弃，毕竟每一个留言我们都已经公布在网上，算是一种“立此为证。”每当你想要放弃的时候，不妨过来看看其他人都是如何挣扎着成长的。我们周围有太多关于“生活”的流行语录，http://caifu.xinshengdaxue.com

54我们必须放弃一部分安全感，才能深入长期地观察思考。我们周围有过太多关于“生活”流行语录，每个建议都让人觉得生活本该如此。但是你想过吗？这些让你感动的热泪盈眶的生活建议，可能恰巧成为了你生活的阻碍。或许换个思路，你就有可能跳出这种局限，让自己有机会生活在不同的世界里。

55根基错了的话，在那上面建设的东西再牢固也没有用。活在当下，是个俗世中非常流行的建议，这个建议甚至可能曾使我们这里的很多人感动得热泪盈眶，可人也被困在永恒的当下。你还会觉得“活在当下”是个好建议吗？我猜你不会。我猜你会毛孔骤然收紧，猛打几个寒颤，并且脑子里有个声音说，我绝对不应该把自己困在永恒的当下!"难道没有吗？

56,对于未来的预测总是伴随着恐惧。害怕自己预测得不准确，搭上了时间，花掉了精力，最后却与真实的趋势相差甚远。害怕自己预测得太准确，由于没有笃信自己的判断，最终错失了良机。尊重事实，相信逻辑，无视非议，影片中的主人公们淋漓尽致地展现了一个活在未来的人应该有的品质。如果有时间大家不妨去看一下，这些人是如何用足了一生只有一次的机会的。

57能够让人无视周围人的眼光，坚定自己判断的只有一条：笃信。大部分人最终只停留在想一想的阶段，就是因为没有笃信自己的判断。对，必须是笃信，连相信都不足以昂你采取行动。笃信的根基并非盲目的自信，而是源自扎实的推理和不断的拷问。没有足够的数据，不会轻易下结论。

58咸吃萝卜淡操心，不要乱操别人的心。每个人的世界，确实很不一样，没有碰到也不要觉得自己倒霉，毕竟后一种父母在中国的比例也不小，遇上了知识正常的随机事件而已。其实准确地说，在成长的过程中，所有的人都是外人，这里当然也包括你的父母。所以在这个过程中，正确的态度是：默认没人支持你，把别人的鼓励都当做额外赠送的。能够活在未来的人本来就在少数。正常来说，这里包括你父母的概率并不大，所以不要对他们百分百支持你抱有太多期待。尊重概率，摆正心态。这样的话，你可能更容易坚持下来。

59大部分人不敢“活在未来”的原因都是：害怕自己预测错误。为了追求这部分的安全感，会尝试很多东西，最后就会重新回到我们最初的困境中：被困在当下。我的建议是：不要企图以此就预测对所有的事情。大部分人的过度预测意义其实不大，因为不可控的因素太多，想要每个细节都在自己的控制范围内，只会给自己平添不必要的烦恼。预测的能力也是慢慢培养起来的。如果暂时没什么自信，就不要判断太远的未来。重要的是，判断过后，要用行动去验证，在这个过程中不断修正自己的想法。只要你在不停的践行中真正成长起来，即使那个过去的预测没有应验，你也不会有任何焦虑。

能够抛弃之前的积累，快速转型其实并不容易。很多时候，我们原以为是优势的自理，会成为我们迈出下一步的阻碍。面对这种情况，可以不妨像我一样，把七年看成是一辈子。这一辈子你可能在地产行业工作，下一辈子就有可能做一名计算机工程师。每个领域的积累固然重要，但是心态上不应该把自己限制住。如果你已经判断出了未来的趋势，即使那是一个新领域，你也应该果断跳进去。毕竟下一辈子，你有可能在这个领域取得更好的成绩。

60这个过程一定不轻松，但经历过之后你的世界肯定会发生不小的变化，那种感觉就像是重生。以后我们还会陆续带大家，把各种重要的概念重新梳理一遍。这就是我们建立自己生活的根基，不花时间，下大功夫把它砸实了，以后的东西不论多华丽，都有可能瞬间倒塌。

61.观察一下周围的朋友，大部分和自己伴侣的矛盾都是两人生在不同时空造成的。如果你准备活在未来，而你的伴侣还死守在当下，那一定要想办法让彼此保持同样的步伐。

62.不论有没有人工智能，顶尖的大脑永远是稀缺的。稀缺的东西都有它的价值，这一点经济学常识想必大家都认可。