昨天快下班时，头痛欲裂，恶心不适。
想到近期工作压力大，几乎天天都加班，睡眠和情绪都不好，引发老伤症复现。
哎，年届不惑，身体每况愈下，要惜命啊！
打定主意，准备从以下几方面调整：
1.吃
吃好三餐，早餐中餐各一拳头主食，每天一杯奶，每天50g豆制品,每天一个蛋，每天一个拳头水果，每天一拳头肉，每天一斤蔬菜。清淡饮食，细嚼慢咽。喝水1500-2000毫升。每周至少煮三次美容汤做早餐。
不吃零食。
2.睡
早睡早起。22点半前入睡，节假日21点半入睡。早上自然醒。中午至少午睡半小时。
3.练
步行上班。每周至少3次瑜珈，2次力量训练。每周游泳1次，跑步1次。
4.心情。
不纠结，不气躁，不忧虑，每天乐嘿嘿，不跟自己过不去。
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惜生命，惜牲命，汉奸畜生也是命，一切皆是命。 惜生命，牺牲命，烈士牺牲殁身命，一切皆是命。
惜命 惜情 惜金
惜命命
年届不惑来打油 今天实岁三十九，虚岁年已届不惑； 回望半生喜和乐，不觉发际渐离额。 我实愚钝多勤奋，坚守初心不蹉跎...
年轻充盈生命， 生命在于折腾。 折腾也是惜命， 惜命保持年轻。
最惜命的行为？ 最惜命的行为就是控制好自己情绪。
昨儿和GG出去遛弯儿，碰到了他之前的一个上司，是个女的。我们三人就站在路边聊了一会儿天。她在我的印象当中就是一个雷...
本文标题：年届不惑，理当惜命
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