下面分享一下我吃燕窝的心得。
首先，得知道我们吃的是什么品种什么地方的燕窝。一般产燕窝的大都是遍布在印尼，东南亚、马来群岛，还有在中国，金丝燕主要分布是在西部、西南部以至西藏的东南部这些地方都有短嘴金丝燕生活。大家在选择品牌的时候首要条件是要质量可靠，我自己吃的是意康德品牌的燕窝，很干净，杂质少！他们家10几年老品牌了，主营初级农产品（100多种滋补品干货），性价比高，自己吃的，一定要注重性价比。而且淘宝店口碑超好，大家都在互相推荐给朋友。
其实吃燕窝成本并不贵。目前马来西亚干挑燕窝盏39元/克左右，一些品相比较好的燕窝，其价格能够销售到1000元/g左右。一般每次泡燕窝，我们都会泡1盏，大概6克左右，预计100块左右，分3次吃，天天吃，一个月就1000块左右，如果是隔天吃，一个月才500块左右。所以，燕窝并没有我们想象中那么贵，折算下来的话。
燕窝图1
其次，我们在炖食燕窝的时候也要注意。燕窝泡发的时间长短和燕窝质量是没有必然关系的，燕窝的泡发时间的长短会受很多因素的影响，比如燕窝的天然纤维吸水能力、挑毛工艺等等，同时也受气温影响，冬天时间会略长一些。然后将泡发了的燕窝放入漏勺内，在水中晃动滤去小细毛，同时挑出燕窝中的细小杂质。挑毛也是个功夫活呢。可以在白色容器清洗，这样杂质容易辨认。将清洗干净的燕窝用漏勺捞起，沥干、待炖煮。用漏网把燕窝水份沥干。将沥干燕窝放入已经加好开水的炖盅内开始炖，在这特别强调一点就是燕窝要单独炖煮，想要加冰糖，水果调味的亲们，可以在起锅的时候加，要是冰糖和燕窝一起炖，燕窝会化水，影响燕窝的营养价值的发挥。
最后，燕窝的食用。燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。但是也不用天天吃，一个周差不多食用3次，每次可食用3-5克即可，当然这也是因人而异的。我一般是早上食用，每周有时候是2-3次，有时候是3-5次。
食用燕窝以来，个人感觉皮肤好很多，青春期起的痘痘等，现在痘印很淡了已经，还有每天早上起床口气也没那么重，身体是比以前好了呢。自己的身体我们自己来爱惜，燕窝滋养，追求健康生活的你也来试试吧。
感谢zero投稿
燕窝图2
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