夏季天气比较干燥，至少在北方是很干燥的。我们人体每天水摄入量和排出量维持动态平衡，正常时每天所需水份1500～2500ml之间。并且我们休息了一晚上随着呼吸，身体会损失一部分水分，有的人晨起会觉得口干这也是身体带给我们的信号，告诉你该喝水了。
我已经不知道有多久早起不喝水了，准确的说就没有这习惯。平时排臭臭真的很费力！从今年3月份开始坚持每天早晨500ml温水，当然偶尔还是会被遗忘。温度没有测量过，大概在30-40度左右。冬天建议温水，夏季凉白开就可以，每次喝完半小时后都会去排臭臭，很通畅。前提是前一天不吃腥辣食物。
其实晨起喝水有很多的益处，不只是利于清洁肠道，促进肠道蠕动，对于减肥的朋友们晨起喝水也会促进体内新陈代谢，帮助排除夜间的代谢废物，又有助于皮肤健康。
当然晨起不建议过量饮水，大概在500ml最佳，也就是正常家用水杯一杯的量，不爱喝水的可以加一点蜂蜜或者柠檬片也是很不错的！尤其是便秘人群，这个习惯能改善你的便秘，让你不在用力……你懂的！
最后希望大家健健康康，养成一个喝水的好习惯，拥有健康的身体，为了自己也为了家人。
今晨你喝水了吗？
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