我发现一个事情就是
到了现在这个年龄
再不养生就真的来不及了
养生要从几岁开始？
从娃娃抓起！
最近很多这种什么
朋克养生 佛系养生
这种词出来
其实是想要讽刺我们吗？
有一种人就是不养生
但是最后他/她会付出惨痛的代价
比如我自己
我最近就身体很不舒服
腿上还上了一个脂肪瘤
然后就各种不舒适
但其实就是因为小的时候
太爱造了
大家在年轻的时候都太爱荒废自己的身体
太爱透支自己的身体
比如说熬夜
喝酒
不好好吃饭
玩儿命的工作
我觉得我们到了一定的年纪也是有一些
养生心得
我的感觉明确的是我的体力下降了
明确感觉到自己的体力跟不上以前
比如说玩儿个三天三夜不歇场
在以前是没问题的
但你知道吗？
现在只要在喝酒喝得差不多的时候第二天你如果能下得了床
我就叫你大哥
你要养生真的第一件事就是把身体败坏的源头给他掐住
所以就是你当年是怎么透支的
现在就怎么还回去
只能说不要让它透支的更猛
及时止损
我现在做的最大的一个养生止损就是
第一少喝
第二个就是我开始吃的比较清淡了
因为我发现身体真的会有负担
吃太重口味的东西
吃辣 吃麻 吃咸 吃油
就各种东西你当下是很爽
但是你明显在第二天能感觉到因为前一天吃这些东西而带来得身体的负担
最明显的就是你开始有便秘的问题
第二个问题就是你会狂出汗
就是你吃的太咸 太重口的时候
排汗机能也会紊乱一点
然后第三个就是最重要的
你的脸会肿
可能就是第二天你有个很重要的客户要见
你顶着肿的跟猪头一样的脸就去了
以前哪会管他肿不肿啊
压根就没有肿这回事
跑跑楼梯 上上下下
一杯咖啡的时间解决水肿
你现在肿到人家会怀疑你是不是透支过度了
有一些x生活过于多了
还有的人到了一个年纪过后开始有视力明显下降这个问题
眼花
因为肝主目
喝酒喝太多对肝造成的负担太重了
或者是因为熬夜
因为你休息不好你的肝功能就会不好
所以说刚刚提到的都是身体是怎么坏的
现在给大家说一点我自己的养生小妙招
吃常温的食物
不吃过冷的、不吃过热的
只吃跟你体温相近的
可以吃像一些 沙拉 谷物饭
不要吃火锅也不要吃冰的
煲汤也要放凉了才能喝哦
很多看似养生的煲汤喝多了会尿酸很高
严重的会变成痛风哦
喝好水和睡好觉也是很重要的
很多小朋友和叔叔阿姨们为了养生会去狂吃保养品
这是完全不行的
这会引发很多身体的问题
比如说你吃过多的维生素 会导致肾脏的负担很大
拆东墙补西墙的养生方法千万不要去试的
有的女生为了皮肤好看会去吃胶原蛋白
然后就会发现你吃大量的胶原蛋白导致你的雌激素紊乱
会长一些囊肿或者是增生
张雨绮也说他就是喝胶原蛋白喝太多
就搞的自己还长了脂肪瘤之类的
因为胶原蛋白是很难被人体吸收的
它吸收不了的时候会变成什么呢？
就是变成一些囊肿增生肿瘤在你体内
养生真的是不要依赖各种保健品
比如说大家都知道抗糖化这个概念是很流行的
为了抗糖化很多人都会去依赖那种抗糖丸、看糖胶囊、抗糖口服液
你少吃糖不就行了吗？！
还有一些人说 你要补充维生素c
你要补充什么叶绿素
那其实我想说解决这个问题的办法也是很简单
就是多吃瓜果 多吃青菜
保健品有一个最大的bug
倒不是他有没有用
而是能不能坚持吃
比如说我尝试了三个月吃某一些东西的保健品
没有产生实际效果的时候我很难持续吃下去
我有个玩的很好的朋友之前沉迷于一些养生专家说的
“要多吃红薯” 因为会抗癌
然后他就狂吃红薯
然后就胃酸过多每天都在烧心反胃
吃红薯对身体是有好处
但是过犹不及也是会适得其反
那为什么会过犹不及呢？
是因为你突然发现了身体出了问题才去保养就容易过犹不及
如果你一开始就好好的健康的活着
你就不会有这些问题
所以跟大家聊养生，其实根本是要讲
要从小开始要树立一个健康的生活观
不要等了有了问题再去补
根本没有用
保养保养 首先是保然后才是慢慢的养
你没有保住 光养
没有那个根你也养不起来的
最后的总结就是
多喝水
早睡早起
运动
饮食均衡
不要熬夜
少喝酒
我们一起加油哦
一定要爱惜自己的身体呀！！
END.
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