大漠戈壁108公里挑战经历

感恩每一位支持我本次挑战的朋友们，因为大家支持，我才更加有动力以及顺利完成本次挑战。

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首先要分享的是：发起挑战赛的众筹

我是2018年11月20日发起众筹，发起的第一天大家就为我支持了3千多，心里特别高兴，感觉自己人气不错。众筹的第二天我停了下来，我在思考我凭什么要让别人来支持我？我为什么不自己支付？在我没有想明白为什么要众筹之前，我停止了。因为我不想去麻烦别人，我害怕欠人情。而我为了让自己可以不欠人情，我依然是先付出，先帮助身边的人，为我的人情银行存钱，我无条件的做一些对大家有利的事情。直到2019年3月份我想明白了，向每个人发起众筹，是在加强我的决心，昭告天下我的誓言和目标，当所有人都知道我的决心时，我不可能放弃，再苦再难都要咬着牙坚持下去，因为我背负着大家对我的信任。假如没有大家的支持，只是我一个人默默的做，遇到困难，可能就算了，不干了，得过且过。所以众筹的力量不仅是金钱的支持，这里面还蕴含了巨大的精神力量和有效的强心针定心丸。发起众筹另一点是，在一直以来我都在爱与支持别人，关系需要平衡，爱需要流动才会长久，我需要给机会让别人爱与支持我。当我弄明白了为什么做，接下来就知道怎么去做了。当我没有弄明白的时候，我做起来是没有动力的甚至会感觉很困难。所以为什么做比怎么做更重要。过往我关注的是怎么还有那么多没完成，会不会完不成。后来我关注的是我已经做到的，同时设定每天的目标，我今天要完成百分之几，多少金额，发给多少个人，当目标清晰的时候，我感觉自己非常有力量。同时这个目标是我自己设定的，不是别人设定的。每个人都不喜欢用别人的尺量自己。我在5天的时间完成了全部的众筹，支持人数254人。我很庆幸在这个过程中，打击我的人不多，也许是我不去关注否定的声音，因为否定的声音会降低我的信心。当我完成众筹后，还有很多朋友点进去想支持我，可是已经结束了。但有些朋友依然通过另一种途径－发微信红包支持我。还有朋友说“我错过了一次可以帮你的机会”。当时我的感受是：我们需要多给予他人帮自己的机会，大家都希望在每个人心里是个有价值的人。通过众筹我看到了自己的价值，同时我在想办法不断自我增值，让自己有更多被利用的价值。我看到每一条支持的信息，心里有个声音 “我一定要变得更加强大以及更有价值，才有能力去回馈给这些帮助过我的人”。所以我不懈怠，我每天都想办法在进步，知识的进步，体能的进步。通过这一次众筹，让我更加明白到做一个有用的人有多么的重要，做一个有价值的人是对社会的一种贡献。另一种感悟是：我要感恩每一个需要我帮助的人，因为他们在给我机会为我的人情银行存钱。

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完成了19800众筹后，我获得了拥有国际41年历史的课程《Money&You》和敦煌大漠戈壁108公里挑战赛，这里面的费用包括赛事中4天的食宿、登山杖、鞋套、驼包和安全保障。

我自己需要准备的是来回的机票、各种装备：淘了2倍，所有的都做了备份，以防万一。

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赛事前的准备工作：

报名了瑜伽教练班，每天早上9:00-12:00上课，提升体能。组委会让我们至少要走一次32公里，我没有完成，我花了5天时间，提前3－4个地铁站下车，徒步4－6公里作为练习，一个小时左右完成，走完后再做瑜伽拉伸，所以感觉比较轻松。因为自己没有完成32公里的徒步，所以心里有点忐忑，担心到了敦煌完不成。

启程敦煌：

我定的是5月2日早上6:50从广州出发的航班，5月1日与队友在广州同住了一晚，我很感恩出现在我生命中的都是非常大爱的人，与我一起住的姐姐特别好，知道我睡眠浅，就帮我用精油按头，让我睡得好一点。

《5月2日》下午1点多到达敦煌——出机场看到很多Money&You家人与实践家的工作人员来接我们，瞬间感觉这个城市好温暖好熟悉，他们在我还没有踏进这个城市之前，给予了家的温暖，所以这个陌生的城市变得如此亲切。还有现场直播、为我们拍照的工作人员，非常有仪式感。坐大巴到了酒店，签到，领物件。

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出征大典

这次来了3百多人，分了25个队，我们队一共是13个人，7位男士6位女士，其中有一个未满18岁的男孩，有一对夫妻，还有一家三口的家庭。穿上统一的T恤，开始晚上的出征大典。

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—————挑战开始—————

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第一天（27公里）

《5月3日》早上8点半大漠戈壁徙步正式开始，热身拉伸后，一鸣枪声，开始出发。今天是体验赛，不分名次，所以走得慢和快都可以。男生负责扛队旗，不过到后面几天我负责扛队旗。感觉戈壁的沙路不好走，比较软，会费劲一些。走到大概5公里左右，开始感觉到累了，因为这是我过去的练习中完成的步数，所以身体的记忆应该到了5公里就开始不适应了对我说“你今天超额了”，这个时候我对我经常跟学员说的一句话“身体知道答案”有了进一步的体会。一路上我们是沿着红色旗子走的，每一面旗子上都有号码，走到没有旗子就到终点了。第一天需要完成27公里。我过一面又一面的旗子，不知道几号旗才结束，没有盼头，不知道自己已经走了多少公里，因为没有网络，看不到公里数，到16公里处会有补给站，所以16公里就是我的短期目标，不过感觉这16公里走了好久，补给站怎么还没有到，走得好烦燥好累好没有耐心好着急，各种不良情绪困惑着我，但我想起了早上出发前我在队友群里发的一段话“遇到任何困难，任何事情，都不要抱怨和计较，抱怨与计较会较低能量，让徒步非常困难。所以我们要保持积极乐观向上的心态，喜悦的心情体验每一段路程。感恩大家陪伴，一起加油”，迅速的调整了心态，感觉走这段路是多么难得的，我应该要怀着喜悦的心情体验，接着感觉没有那么累了。当路边有一辆支援车司机告诉我们补给站在60多号旗的时候，我就像充了电一样，有力量的加快步伐，因为我知道我离目标有多远，这不再是未知数。

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一位队友看我走得好快，连忙把旗子交给我，我一开始不愿意接，担心自己体力会不支，但我内心又感觉对方已经扛了那么久了，我们是同一个队的应该要分担一下，于是我接了队旗，我把队旗插在我的背包里，减少我的负担。

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终于看到了补给站，太开心了，在沙漠里戈壁里，补给站就是天堂啊。补给站里有热水，有方便面、绿豆粥、葡萄糖饮料、红牛、水果、鸭脖、肉等等，还有椅子坐，马上感觉轻松好多。休息了10分钟左右继续启程，完成接下的11公里，不过因为休息了10分钟，感觉启动身体能量会有点吃力，比最后停下来的时候，走得更加累了，所以停下来的时间不能太久，久了身体能量就降下来了。

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沿途看到了小湖，芦苇，山羊，驴，这是戈壁中的一点绿啊，特别漂亮的景色。

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一路上都有支援人员给我们身上喷水降温，有消除疲惫的作用，喷水后我感觉精神很多。走到离终点5公里的位置有一个牌“到终点5公里”，这个牌让我们增加了动力，有一位同行的队友说“这个牌子比喷多少水都管用”，确实，当我们知道离目标越来越近的时候，心情会更加积极。就在剩下的5公里中，我发现自己的脚趾就像被针扎的痛，我以为是有沙子或者针进鞋子里，检查了一下，并没有，其实是个水泡，因为我的脚从来没有磨过水泡，不知道是针扎的痛，我忍着痛继续往前走，支援人员让我把护膝解掉会散热更轻松，我尝试了解下，可剩下的5公里没有护膝真不好走，宁可热也不能不用护膝。到了3公里处也有一块牌立着，我心想，怎么走了这么久还有3公里，继续觉察自己的情绪，调整正面状态，“太好了，只有3公里就到了”一开心步伐就加快，把一起同行的两个队友甩得越来越远。终于到一个牌写着“到终点1公里”，太激动了，目标近在眼前，此时迎面向我走来一位队友，他很早点到终点了，他走回来去接他们队的队友，这个人是Benny大哥，他是我们的榜样，他应该是前5名到终点的人。终于我看到了两排红色的旗子，终点的拱门，我已经按捺不住心中的喜悦，跑步到终点，第一天27公里完成了。

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回了营地，找到自己的行李包，找到自己队的帐篷，就算只有一张瑜伽垫都让我感觉放松。什么是快乐，与快乐相对的是痛苦，因为我经历了27公里徙步的劳累痛苦，拖下鞋子袜子，所有的装备，躺在帐篷里的瑜伽上，这个时候是最快乐的。营地里还为我们准备了热水、方便面、水果等等，保证我们不会被饿肚子，不会口渴，所以这一天没有感受过口渴的滋味。营地有集体拉伸，拉伸后酸痛感减少了很多，我自己还继续在帐篷里练瑜伽拉伸，因为瑜伽老师曾经跟我说过，如果徙步后希望第二天腿不痛，至少拉伸一个小时，我听话照做，结果第二天确实不痛。这里没有洗澡的地方，但设了一个更衣室，我在更衣室用湿纸巾将身上擦了一遍，干净程度不亚于水洗。晚上开会总结这一天的感受和收获，第二天要开始比赛了，但我们队没有想拿名次的想法，每个人都觉得自己可以走完就非常满足了，在这个队当中有一半人之前是没有做过拉练，没有做任何的准备工作，所以这一天对于他们而言确实非常不容易，有一位队友通哥膝盖以前受过伤，途中疼痛难耐中断了徒步。经过这一天的体验，走完108对于我来说是不难，整个队只有我一个人希望拿名次。队伍的气氛是感受徙步，觉察自己，而不是赶路。第一天我有感受，但我更多是赶路，我的观点是，我越早到营地，我受的苦和煎熬就越少，所以我选择加快步伐，尽快完成目标。有一位队友坤姐来之前胯撞伤了，在途中旧伤复发，但是她咬牙忍痛坚持把27公里走完。她分享：我要坚持完成，不能辜负大家对我的支持。众筹这个方式真的让很多人到达自己极限时还继续坚持完成。另外一个队友娟姐，她是我们队的天使，她带了很多精油，有助睡眠的，有让我们半夜不用频繁上厕所的，有舒缓胫骨疼痛的，有水泡伤口消炎的，简直是我们的百宝箱，我称她为哆啦A梦，我们用了她的精油，她还帮我们按摩，第二天每个人体能都恢复得很好。还有一个叫懵哥，给我们队带来很多欢笑，每天都说他不能走了，可每天都走在前面。

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第二天（30公里）

《5月4日》我本来计划睡到6:30起床，可6点钟隔壁队的人就开始聊天，闹醒了我们。营地准备了早餐，早餐后集体拉伸，7:45左右出发。

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第二天是比赛日，我发现我的登山杖居然不见了，非常焦虑，如果没有登山杖借力，我会走得很辛苦，有一个队的队友今天走不了，他主动借登山杖给我，我好激动并且感动。我们队的队友都在找我，他们帮我拿了登山杖，我现在面临的问题是我有两对登山杖，增加了负担，另一个队友背包比较大可以装下登山杖，但他扛着旗，所以我把旗接过来，他的包帮我装下了登山杖。这件事体现了大家是互帮互助的队友。因为找登山杖耽误了很多时间，我走在了最后面，此刻心情很着急，开始跑步赶到前面，一直追到我们队最厉害的队友时才慢下来。在奔跑的时候心里在想：我忘了登山杖，是我犯错了，所以跑步是在惩罚这个错误。这一天的前15公里风好大，是顺着风的方向走，所以可以走得好快，而且不累，我杠的旗也在给我借力，拉着我往前走，比第一天速度快好多，还没感觉到特别累就到15公里的补给站了，风特别大，还有沙尘暴，沙打在身上有点痛，基本上没办法在补给站坐下来吃东西，绿豆粥打开，马上沙尘就会在里面给你加餐，所以我挡着风沙吃完一根香蕉和一瓶葡萄糖就启程了。

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接下来的15公里是横风和逆风，我杠着旗子非常费劲，我感受到这一天两段路程是人生的大起大落，出来走，总是要还的，前15公里顺风走，后15公里让你逆风行。风越大，越费劲，消耗的体能越大，我的步伐也在加快，我希望感受这段路，而我却又开始赶路，这一路上我一个人走，看着无边无际的戈壁，感觉这段路走不到头，看不到村庄，看不到绿洲，除了徙步的人，什么生物都没有。此刻想到，如果平时走路累了，还有个地方歇一下，但这里没地方让我歇下来，只能不停的往前走，这一刻考验我的是耐心，坚持，毅力，目前只有一件事情可以做，就是继续往前走。我的脚在前5公里的时候又多了两个水泡，但越走越不觉得痛，也许麻木了，也许臀部和腿部的酸痛已经超越了它。第二天比第一天更快到达目的地，当我看到终点时，再次心情澎湃，打开卷上的队旗，跑到终点。记忆最深刻的是，我走到终点线的时候，一阵非常强的风沙横着吹过我身上，前方的摄影师估计已经拍不到我越终点的样子了。第二天我依然是我们队第一个到终点，排名50多名。

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晚上集体分享的时候，大家说见到了蜥蜴，我发现我什么都没看见，错过了途中好多风景，所以我调整自己的目标，决定第三天感受，不敢路，多发现身边美好的风景，不拿队的第一。队友坤姐负伤走了10个小时，依然没有放弃，也完成了30公里，她真的好强大。还没有满18岁的男孩也走了10个小时，他说支撑他走下去的是捡石头，每次捡到一个漂亮的石头，都设立下一个目标捡到比手上更漂亮的石头，00后的思想你不懂啊。这一天娟姐依然帮我们按摩搽精油。每个人都把自己认为对大家有帮助的东西分享出来，我们同住一个帐篷，就像一家人一样，互帮互助。通哥在营地帮我们每个人把行李拿进帐篷，等待着我们回来，到时间了就到终点接我们。队长回来后脚起了血泡，还依然去终点等待和迎接队友回来。

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第三天（30公里）

《5月5日》这一天发愿要感受，所以不在乎速度，不在乎他人超越，放慢步伐。这一天风也挺大的，不过比第二天的风稍小一点。我依然杠着队旗，跟着队友一起走。这一天走得好轻松，第一是我非常放松的走，走得比较慢，第二是第三天慢慢习惯了每天的运动量。

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走到大约10公里处，有几个摄影师邀请我们到一个古老的土墙拍摄，有些人希望早点完成选择继续往前走，我和另一位队友则选择拍摄，我的丝巾成为了拍摄的亮点，录制视频、拍照片，大概拍了20分钟左右。在这里留下了美丽的身影，美好的回忆。神奇发现，我发的愿，今天都实现了，我看到了蜥蜴，我拍了好多视频和照片，我看到了很多不同的风景。心情非常好，完全不觉得累。

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到了补给站有信号了，因为风沙很大，所以工作人员给我们搭了一个用餐的帐篷。

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继续往前走，我和队友们听着音乐，一起唱着歌，此刻我身边每个人都非常开心，他们也不感觉到累，所以心情好坏太重要了。我开始拿着耳机，听音乐，音乐是有能量的，在戈壁路上我边走边舞动，走着走着，我的步伐又变得很快，大家又在我后面了。走到很多沙丘的地方，就剩我一个人，前面只看到红色的旗子，一个人都没有，后面也没人，此刻刮起沙尘暴，前面的路在风沙中，能见度大概20米左右。

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我穿过很多干枯的植物，踏过了沙丘，风吹过的沙丘一层一层的特别漂亮，我观察着每一步走过的路面，有裂开的龟壳路面，有细沙路面。我害怕一个人在荒无人烟的地方，我也害怕一个人走夜路，此刻的我独自面对风沙，音乐帮我赶走了恐惧，基本上不害怕。不过现在想想，我应该关掉音乐去感受这一段路程。我走到了公路，看到了绿色植物，前面就是村庄。走习惯了沙路，再走公路感觉这路好硬，走得脚底疼，剩下的5公里都是沥青路面，快到终点的2公里中，遇到了很多其他队的人走出来接队友，他们好团结，我们队从第一天开始都是兵分几路，特别是我，大部分时间是一个人在走。

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终于到终点了，再次举起队旗冲向目标，第三天排160多名，我选择感受，所以走得不快，我以为我们队有人已经到终点了，结果还是我第一。这天我们队中一位青少年18岁生日，成人了，晚上买了啤酒，组委会送了烤全羊，我们队13个人一起在帐篷对酒当歌玩游戏。此刻在外面是非常大的风，下着雨，风大得都怕把帐篷吹垮了。敦煌一年下不到几次雨，这都被我们难得的遇上了。

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第四天（21公里）

《5月6日》7:48左右出发。这一天我的目标是排名前50名，中途没有补给站，而且才21公里，我希望自己一股作气走到终点。同时今天特别冷，还下着小雨，我没有带冲锋衣，我把4件速干衣穿上，把袋子拆开一个边戴在帽子里面，遮挡雨水，因为冷，我要跑起来。

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我希望跟我的队友以你追我赶的方式赶到终点，开始时我一边走一边看后面的队友是否跟上了，结果我们的速度相差比较大，所以我放弃了队友一起走的念头，遵从自己的速度往前走。在前面我追到了我们队年龄最大的60岁的队友，后来才知道他这一天希望拿队里的第一，而我让他失望了。我比平时走路的速度快两倍，以超越前面的人为目标，超越了一个人，再努力超越下一位。就这样我走到大部队的前面，前面都是高手，他们很厉害，每个人都是边走边跑。此时我改变了目标，我要在前30名到达，因为我设前50名的目标，我有可能会在50－60名左右，所以为了可以实现前50名的目标，我把目标改为前30名。为了这个目标“人有三急”我也顾不上了，努力往前走，鞋子进沙很难受，我也不能停下来，因为对手太强了，我停下来，至少要后退10名。不停走，走到三分之二时我体力不行又饿，吃了根香蕉喝了点水，继续往前，我知道此时我已经后退了10名左右，我努力跑到前面。快到终点的3公里处遇到了比我们提前1个小时出发的郭老师和义工团队，他们喊我一起拍照，我没有理会，因为拍照会让我实现不了目标。

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快到终点的200米左右，两位男士超过我跑到了前面，此时我的体力跑不快，但依然努力追，最后到终点了排名第32名，10:50分到达。感动自己顺利完成了108公里徒步。我拥抱林老师的时候，泪水差点流下来，其实我应该不要去忍住泪水，好好的让情绪流动，可我习惯假装坚强。停下来后，好冷好冷，我的衣服已经湿了。我以为可以马上换衣服再来等我的队友，结果组委会已经把行李运回酒店了。我希望可以在终点等待我的队友，可是太冷了，只能在帐篷里等大家。这四天经历了春夏秋冬。

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回到酒店后，组委会为我们准备了姜汤和打卤面。徒步期间营地的菜是特别丰富的，不过对于素食者而言就是挺无奈的，所以这碟纯素的“打卤面”是我这四天中最美味的一顿，味道至今依然回味无穷。

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这四天让我最感动的是这几个孩子，经过4天与爸爸一起走，再自己一个人独自行走，我觉得他们是坚强的、有超强毅力的、负责任的，他们都成功完成了108公里挑战，孩子远比我们想象的更加强大。同时也促进了亲子关系，想想在都市中我们忙于工作，多久没有和孩子单独相处聊聊心里话，有没有和孩子一起共同完成一件值得骄傲的事情，一起创造共同的美好回忆？所以为他们的父母做出的决定点赞，为孩子们的坚持点赞。

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总结：

这次108公里徙步，让我感觉到累、痛、酸、爽、焦虑、烦燥、喜悦、兴奋、激动等等。我是一个比较随性的人，这一次我每天都有发愿定目标，每天该做什么，而且都完成了。更深的体会到，我想要什么，老天都会给，一定要大胆去想。另一个是心态，有钱难买我愿意，我愿意去徙步，我愿意走完108公里，所以我愿意调整我的心态，当我烦燥时，我愿意跟自己的内心沟通，254人支持我来，我要怀着一份感恩去完成；一生中可能不会有第二次机会在这里走108公里，所以我怀着一份珍惜去完成；路途很遥远，前面看不到终点，所以我给自己多些耐心去走每一步；全身很酸痛，我跟我的身体沟通，是否身体其他部位一起来分担，我感受我的头顶有力量在拉着我的身体，让我更加轻松，我让脚掌脚跟分别分担一段路程，让身体互相配合。

108公里徙步让我学会了做事情要有耐心，凡事没有捷径，捷径只会让你走更多弯路；让我学会了面对困难时要多与内心沟通，让内在给予自己力量去突破困难；让我学会定目标的重要性，觉知自己的能力，设定一个比自己能力高一点而且可实行的目标。

通过108公里徙步，我感觉到我是一个非常急的人，争强好胜的人，我执太深的人，比较自我的人。急性子：希望马上完成目标尽快可以休息，也是属于逃避感受痛苦的过程；争强好胜：希望可以走在前面，不甘人后，因为害怕被看不起，害怕自己不够好；我执太深：总希望劝服队友跟上自己的节奏，拿个好名次；自我：自己走得很快，不懂得去照顾和陪伴队友。但是我接受自己的不完美，我接受我的急性子，但我愿意让自己多些耐心；我接受自己的争强好胜，但我也可以偶尔示弱和认输；我接受自己的我执，偶尔我可以放下自己的想法多听听他人的心；我接受自己的自我，同时学会配合他人。

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很感恩所有支持我徙步的朋友，因为有你们推动的力量，我才能留下这么美好的回忆。

“只要出发，就能到达”

————深圳金戈二队－陈金玉