#insanity max30 #D3为了方便记录下。

早餐7点,炒青菜卤蛋一个
加餐:WB的麦片一块加了点牛奶。

午餐12点:龙利鱼丁,玉米排骨汤,青菜,笋,米饭小碗


下午工作咖啡(雀巢咖啡粉兑一点牛奶不加糖),蓝莓8颗

晚餐:鸦片鱼头半个,菜花大半盘,蓝莓10颗
晚餐1个半小时后跳操

课表和下载的有不同看错了课表,跳了就记在休息日。其他顺延即可。
今天报名了薄荷的我赌我会瘦,希望自己不要白花钱

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早餐7点,炒青菜卤蛋一个
加餐:WB的麦片一块加了点牛奶。
午餐12点:龙利鱼丁,玉米排骨汤,青菜,笋,米饭小碗
下午工作咖啡(雀巢咖啡粉兑一点牛奶不加糖),蓝莓8颗
晚餐:鸦片鱼头半个,菜花大半盘,蓝莓10颗
晚餐1个半小时后跳操
课表和下载的有不同看错了课表,跳了就记在休息日。其他顺延即可。
今天报名了薄荷的我赌我会瘦,希望自己不要白花钱
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