嗜睡的问题困扰了我很久了。
以前认为是因为早起，毕竟一个人的深睡眠是凌晨四点到五点。这个点是老鼠和小偷活动最活跃的时候，很多人不易察觉。
总以为四点起床的我少了一个小时的深度睡眠，白天才会导致多睡，总得算下来要八到九个小时。个人认为还是比较多的，毕竟有的人睡六个小时依旧精神饱满、矍铄。
今年有段时间不用早起，我就打算早睡早起，结果我竟然可以睡到早上八九点钟甚至十点，睡眠时间竟然高达十至十二个小时。我这才意识到是不是我的身体有什么问题，咨询医生，说我寒湿重，给我开了中药，吃了一段时间依然不见好。
现在自己用用中医方法在积极调理，还要争取每晚保证七个小时睡眠，白天补个午觉来调节。
注意力不集中的问题，从小就有。从营养学来讲，这是锌缺乏的原因。这是我目前必须尽快解决的重中之重。
每天阅读的时间偏多，注意力又不能集中，常常东想西想。从快速阅读来说，你的大脑本该适应快节奏、快速度阅读的。就像你比较快速地、高效率的做一件事时，你的大脑里是不会想第二件事的。
我现在学习了快速阅读法提高了一些阅读速度，但仍不是很快，一方面要从不断提高阅读速度来提升注意力;一方面要每天坚持进行听数训练来提高注意力。
这两个问题我相信都是可以通过积极调节，运用正确的方式方法都可以很合理的解决掉。
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