这几章提到了早睡自然醒，气的调度，疏通心包经，听起来都特别的舒服，我们只要好好配合就可以了，殊不知有些东西看似简单却不是我们所理解的那样，下面我们来一起学习。
首先说说早睡自然醒，早起并不是所有人都适合，比如有些老人早晨四五点就起床运动，即使晚睡也如此，但其实因此造成睡眠不足。而对于一个湿寒重的人，尤其在冬天，早起会加重病症，年龄大的人直不起腰来便是造成的真正原因。由此可见，早起运动的好处抵不上睡眠不足所造成的伤害。
我们常说夏天适合早起，并不尽然。对于一些心脏有损伤的人就不适合，这类人群夏天必须晚起对健康才有益。还有就是有些孩子暑假都喜欢赖床，这个时候最好让他们睡到自然醒，大多数的孩子上学时很难有充足的睡眠，对健康造成很大的伤害。有时候赖床是身体真正的需要，并不是懒惰，所以放假要让他们把平日不足的睡眠补回来。
接下来要说的是气的调度，许多人精神不济时喜欢喝茶或咖啡，其实咖啡并没有多少能量，而是透支身体内部原有的能量而来的。不单是咖啡，部分吃了会精神很好的兴奋剂，也可能是提高身体透支的能力而已。多数补气血的补品，吃过之后会关闭身体透支的大门，身体每天产生的血气，一时还无法弥补原来仰赖透支的能量缺口，初期反而会使精神更差，需要一段时日之后，身体产生了足够的血气能量，精神才会开始变好。
纠正大家一个错误的观点，这一点也是我该改正的。很多人为了晚上睡的好些选择白天不睡，但对于血气低的人来说早晨醒来的气一上午已经耗尽了，然后硬撑到晚上，身体处于肝火大盛的状况，反而会失眠。尤其大病初愈的人，更应该注意休息，因为血气能量不会在几天之内就有很大的增长，持续静养才能真正恢复健康。
最后要说的是疏通心包经，当血气能量提升后，身体会开始进行各个脏腑的修复工作，这时就很容易出现心包积液过多。现代医学对心包积液过多的检测很严格，必须严重到一定程度才会判定。相对的利用中医的脉诊，很容易在患者轻微异常时就诊断出。我们可以及时调理改善。因为许多疾病和心包积液过多有密切的关系。
按摩心包经能改善哪些症状呢？例如，心悸，晕车，晕船，走路时呼吸不顺畅，低血压，腿酸，晨间脸部浮肿，手部肿胀，手脚无力，心跳过速等。再有类风湿性关节炎，哮喘，改善心包积液过多问题，能使这两种疾病的症状迅速得到缓解。然而关节炎被认定为心脏病的元凶，可见按摩心包经的好处之大。
通过以上的讲解大家有没有觉得学到一些东西呢，越来越发现人体复原工程是一本好书，推荐给每一个人，希望大家都能从真正意义上开始养生。
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