微习惯就是设定一个轻而易举能完成的“小目标”。斯蒂芬·盖斯说，如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它大幅缩减的版本——把“每天做100个俯卧撑”的目标缩减成每天1个，把“每天写3000字”的目标缩成每天写50字，这就是“微习惯”。
微习惯太小了，小到不可能失败。
把行为变成习惯，主要有两个途径：动力和意志力。动力就是强烈做一件事的意愿，是愿望，而意志力呢，就是让自己无论如何都要努力去做这件事。养成习惯的过程中，意志力远比动力要重要、更可靠。
而微习惯，恰恰能有效消除一些损耗意志力的威胁。
微习惯就是设定一个轻而易举能完成的“小目标”。斯蒂芬·盖斯说，如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它大幅缩减的版本——把“每天做100个俯卧撑”的目标缩减成每天1个，把“每天写3000字”的目标缩成每天写50字，这就是“微习惯”。
微习惯太小了，小到不可能失败。
把行为变成习惯，主要有两个途径：动力和意志力。动力就是强烈做一件事的意愿，是愿望，而意志力呢，就是让自己无论如何都要努力去做这件事。养成习惯的过程中，意志力远比动力要重要、更可靠。
而微习惯，恰恰能有效消除一些损耗意志力的威胁。
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本文标题：2022-06-22
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