昨日朋友偶然问我这个问题，我思考了一下，值得一写，毕竟我是一个读高中时天天把 "烦" 字挂在嘴边，到现在工作4年练就了不浮不躁，不争不抢的“佛系”心态。
3年前我曾被一个同事夸赞 : 有种岁月静好，与世无争，不急不躁的气质。虽然自己没察觉，但听到这个评价，我还是禁不住暗自欢喜了好些天！
与同事聊天记录
我是怎么变得不浮躁的 ?
1. 培养自己的兴趣爱好
健身、烹饪、手工、唱歌等兴趣爱好助我度过了许多孤独黑暗的时光。大学毕业外派到非洲工作，离家万里，孤身一人。一开始无法适应陌生的环境，和陌生的同事，内心时常感到焦躁不安。
既来则安，我索性将这苦闷之情寄托于烹饪。从一开始的无所适从，到一年后的大方开朗，美食陪我度过了无数的艰难时光，直至现在我还能烧得一手好菜。不得不说，这份经历让我懂得探索与保持自己的热爱是多么重要。
自己做的黄焖鸡
2. 养成阅读的习惯
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。曾经我有一个超会PUA的男同事，只要我犯了一点错，他便毫不犹豫地将我数落批评得一无是处，还跟上级领导投诉我哪里不是，哪里不好。我是一点也不喜欢他，可又无可奈何。
因为自己不太有自信，不敢反抗或提出意见，因此在与他共事的日子里，我每一天都很焦虑浮躁，没有一刻是快乐的！直到有一天我的kindle电子书推荐了《煤气灯效应》这本书，真是及时雨，太懂我了！阅读学习了书里面的方法去调整自己，慢慢状态就好多了。PUA男没有变，是自己心态变了。阅读是良药，治焦躁，得慰藉。
看«煤气等效应»这本书
3. 接触宗教，信仰上帝
由于工作缘故，我来到了中东阿拉伯国家，这里的人都是伊斯兰教信徒，被称为穆斯林，中国也有约3百万穆斯林。由于日常工作需要长期频繁和穆斯林客户接触，我也愈发对伊斯兰教 -- 世界三大宗教之一，产生了好奇之心，再者也是由于男朋友是穆斯林，因此学习伊斯兰教便提上了我的日程。
在男友坚持不懈的引导下，在Youtube等各大社交平台深度了解和学习之后，我也成为了一名伊斯兰教信徒。每日祷告，将自己交给上帝，拥有一颗敬畏之心，这让我觉得命运有所依靠，不再像以往那般焦躁不安。
清真寺
4. 培养独处的能力
独处于我而言，不可或缺。从懂事起至今，我就是一个喜欢独处的人。小时候并不知道“独处”这个词，但是我清楚，我可以自己跟自己玩得不亦悦乎。
驻非工作时，我最喜欢做的事情便是爬到屋顶发呆，吹风，看云。在太阳下山之后，带上一瓶冰镇可乐，爬到屋顶看车水马龙，人来人往，华灯初上。保留属于自己的独处时间，轻抚内心的浮躁与不安。
屋顶
5. 收纳清洁，做家务
你们有这种感觉吗？做家务有一种魔力！从凌乱不堪到井井有条，仿佛心情也经历了一番大清洁。参加工作前的我很不喜欢做家务，在家里是能偷懒就偷懒，能耍赖便耍赖。
但是参加工作后自己一个人租房住，随着长大成人面临越来越多的工作压力和人际关系，我竟然慢慢喜欢上了做家务。心情浮躁不快时，打开音响播着自己喜欢的歌曲，洗衣晒被，劳动者最光荣。打扫完屋子后看着光滑洁净的地板，我的心情也仿如明镜般，何处惹尘埃 !
水果也要摆好哦
6. 记录、书写自己的情绪
哑巴吃黄连，有苦说不出？那就写出来吧！我打小就有写日记的习惯，现在家里的日记本有20余本，里面记录了我成长过程中的酸甜苦辣，喜怒哀乐。
现在大多数人都喜欢用手机备忘录或APP程序来记录了，这也不失为一种表达感受的好方法。但我最钟情的还是展开纸笔，一笔一划，一字一句。静下心来，写的过程即是抒发、释放自己情绪的过程，培养察觉、感知和表达自己情绪感受的能力，慢慢地你会由此得到内心的平静和安宁。
笔记本
7. 不与人争
世上之人，熙熙攘攘，皆为利来，皆为利往。个人认为，浮躁更多时候是来源于他人与自身的对比和竞争。生活在一个信息便利时代，知道自己是谁，需要什么，不需要什么显得尤为重要。
杨绛先生说得好：我和谁都不争，和谁争我都不屑。过去我热衷各类社交平台，我本以为他人的快乐也会给我带来快乐，但实际上事与愿违，网络带给我的更多的是焦虑。如今的我知道，最好的竞争是优于过去的自己。
天亮了
岁月如歌，现在的我到了而立的年纪。我很喜欢现在的自己，不急不躁，不卑不亢，闲庭信步，笑看人生。
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