改变自我
人生旅程有时顺风顺水，有时惊涛骇浪，生活还是要继续，而每个人的旅程体验主要取决于自己的解读。
纳瓦尔坦言，如果人生可以重来，他还是会做出同样的选择，只是希望自己可以控制情绪的波动，多一些宽容和平静，少一些戾气和愤怒。
如今，他依然坚持做自己认为正确的事情，但他从过往吸取教训，学会了从长计议，减少不必要的愤怒情绪。
纳瓦尔认识到习惯就是一切，主导着我们的行为和思维方式。
纳瓦尔认为想要拥有内心的平静，必须先拥有身体的平静，坚持锻炼让他看到了习惯的力量。
在日常生活的每时每刻，我们要么在养成好习惯，要么是在摒弃坏习惯，不管是哪一种都需要时间。
有些人对自己的身材不满意，想要减肥和塑形，但如果只坚持几天，是不能养成习惯的，锻炼的效果也无法维持。
当你下定决心改变自己，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴。
不要浪费时间拖延等待，不要浪费时间踟蹰徘徊。每个人都有自己的使命，不要浪费时间做不属于自己人生使命的事情。
自我成长
在开始自我改变后，我们还需要为自己建立系统。
我们可能无法让生活的方方面面都遂心如意，但当我们建立了自己的系统后，就可以确保不合心意的情况屈指可数。
在阅读的时候，需要有一定的逆向思维和反叛精神，能够说出：“不，我就是要做自己选择的事情。不管社会结果如何，我就是要学自己觉得有意思的东西。”
有人采访时问过纳瓦尔一个问题：如果你要给子女传授一两条原则，这些原则会是什么？
纳瓦尔给出的第一个原则就是广泛的阅读，阅读面要广，不要局限于社会认可的书，更不要局限于别人推荐的书。要为了阅读而阅读，培养对阅读的热爱。
哪怕开始的时候，读的是言情小说、漫画书都没有关系，假以时日，会找到自己应该读和喜欢读的书籍。
第二个原则是，掌握与阅读技巧相关的数学和说服技巧。这两种技能有助于你在现实世界活得游刃有余，畅行无阻。
拥有说服技能很重要，这是一项实实在在的技能，如果能影响你的合作伙伴，你就可以做成很多事情。
数学有助于解决生活中所有复杂的难题，如果想赚钱，想研究科学，想了解博弈论、政治、经济、投资或计算机，就要学好数学，因为所有这些都是以数学为核心，数学可以称之为自然界最基本的语言。
解放自己
除了自我改变和自我成长之外，还要学会解放自己。
心理学上有句话：“你这一生中，唯一能做的事情就是成为你自己。”大部分人都活在别人的期待中，不知道自己真正想要的是什么？那么，怎么做才能解放自己，做真实的自己？最关键的要素是我们需要从别人的期待中解脱出来。
小时候的你，可能感觉无力抵抗。但是，作为一个成年人，必须为自己的人生负责，想要做真实的自己，就需要尽早打破别人对你的期待。
能做到的人都是富有勇气的人，不在乎别人怎么想，坚持做自己认为对的事情，做真实的自己。
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