微习惯养成第2阶段-146
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织金出发回成都，行程693公里，上午游览了乌江源百里画廊。
返回时贵州高速遇暴雨，晚十时到家，匆忙小结。
20190723 今日微目标完成，情况如下:
1.早睡早起，✅
阵雨，昨晚子时休息，今早卯时初起。
2.锻炼:V
站桩5分钟，步行两千多步。
3.饮食:v
早餐，一粒桑麻丸+同心玉龙酒店早餐。
午餐，乌江源农家酸辣豆花鱼。
微习惯养成第2阶段-146
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晚餐，高速自贡服务区面条等。
饮料～白开水。
4.学习：V
继续阅读～朱光潜谈读书。
附:
目前的四个微目标:
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③学习：阅读每天1页+其他～如朗读听写抄写……
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
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