2022-12-01

挑战365天（60/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

6件。

五、复盘50字

180字。

☆收获

1.每日反省自己的得失，是非常有必要的。不仅可以防止自己在顺境时得意忘形，而且也可避免在逆境时妄自菲薄。

2.近几天早上醒得早，身体容易疲劳。晚上用艾草粉泡脚半小时，感觉身体很暖和，精神也很好。以后晚上尽可能热水泡脚，以缓解疲劳。

☆改进

早上虽然没有看手机，但是躺在床上也没睡着，起床后感觉有些疲惫。早晨如果实在精神不好，又睡不着觉，就干脆坐起来冥想。不要让大脑处于昏沉的状态。