时间过得真快！又到了我们一起读书，一起成长的日子了。伙伴们如沐春风般来到了这里。
一、冥想分享
伙伴1：高老师引导时说：“我们的能量从哪里来？”我感觉我左脚的能量来自实中的大樟树，右脚来自政府那一块。樟树的能量和香气武装着自己，身体是向上的感觉。
伙伴2:冥想词比较熟悉，想到了儿时和伙伴一起打闹玩耍的场景。说到脚底的能量来自哪里感触很深，因为平常打太极就有站桩。都说，人老先老腿，我的腿需要力量。总的来说，冥想的时候很平和，很放松。
伙伴3：我感觉要睡着了。自己的脚踩在地上从哪里吸取能量，是从脚里吸收的，脚在哪里能量就在哪里，跟随脚随遇而安。
二、读书分享
分享之前，我们欢迎了新伙伴。最近总有新伙伴加入，我们的团队越来越壮大了。
今天大家一起共读第五章——感受的根源
非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。
当听到不中听的话，你会有什么样的选择呢？你的感受又是怎样的呢？让我们一起走近模拟现场：
两人一组，分别对对方说两句话：（1）你昨天没有来使我很不开心（2）你昨天没有来，我很不开心，因为我有很重要的事和你说。然后用心感受自己的感受。
当听到第一句话是有人的感受是气愤，有人的感受是委屈，还有人的感受是自责；当听到第二句话时，有人的感受是平和，有人的感受是窃喜，还有人感受是好遗憾。
真的太神奇了，为什么同样的话却有不同的感受呢？背后到底有什么秘密呢？
在现实生活中，听到不中听的话，我们要保持觉察，体会一下他人话中的感受和需要，然后同理他，满足他的需要。当然满足他人的需要是在我们心甘情愿下做的，而不是带着委屈做的，不然我们就忽视了我们自己的感受和需要。
相信有了这一份觉察和看到背后的的感受和需要，以及我们明确表达自己的需要，我们的生活会少一些失望，多一些满足。
可在现实生活中，我们不知道表达我们的需要，更有人不知道自己需要什么。这才是最可怕的。
伙伴1:可能是性格原因吧，我从小就觉得什么都要自己争取，我也是这么做的。可现在当妈妈了，感觉争取也没多大效果。
伙伴2:以前不跟儿子直接说自己的需要，现在学习了，观点和想法都变了，直接跟儿子说自己三八需要的东西，然后儿子也很乐意地送我需要的礼物了。很开心！
第二部分：从“情感的奴隶”到“生活的主人”
第一阶段：“情感的奴隶”，在这个阶段，我们相信自己需要为他人负责——让他人快乐是我们的义务。
第二阶段：“面目可憎”，在这个阶段，我们发现没他人负责，实在太憋屈，太恼怒了。我们不愿意再为他人负责了，但我们又心存疑虑。
第三阶段：“生活的主人”，在这个阶段，我们带着爱帮助他人，我们的任何行为都是自由而快乐的。
为了帮助我们更直观的理解，高老师请两位伙伴用肢体语言表达这三种阶段。
第一阶段：蹲下身体，讨好的姿势，
第二阶段：转身，扮演转身的伙伴说有拉扯的感觉，另一个说自己更加气愤了，
第三阶段：双手张开
感受的根源与他人无关，感受的根源来自我们自身的需要。非暴力沟通正是想帮助我们既表达自己，有关心他人。
让我们一起读书、学习、践行、成长。让我们读懂自己，读懂他人；疗愈自己，疗愈他人；幸福自己，幸福他人。
三、爱的连接
“谢谢你陪在我的身边！”“谢谢，我的满眼都是你！”期待下周五，我们不见不散！
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