最近看书看不下去，报的课程没心思听。为了打发时间追追剧、刷刷抖音朋友圈、和同事闲聊、去打打牌、逛逛街，但又总责备自己，认为这些事没营养、浪费生命。
其实，享受和逃避只是一念之间，和具体事情无关。当主要需求被满足，就会有价值，觉得生活也有意义，身边一切自然都是享受。而主要需求没满足，又不知如何满足，生活就失去了意义，同样的一切在你看来就是逃避，这会引发内疚、自责，甚至罪恶感。
如此说来，你需要反思，最近怎么了？是什么让你觉得是在浪费生命？
可能很快就会找到答案：
我失恋了
我失业了
我和伴侣在冷战
我和孩子闹别扭
或像我朋友那样项目破产了
这都好说，因为这些事就明明白白摆在你面前，你知道因何难过，也知道最近糟糕的状态，只需要想法解决上述问题即可。你心里也很清楚，这只不过是暂时的，只是一个时期罢了。这没什么好说的。
而还有种情况是：你不知道自己怎么了。
工作也挺顺、家人也挺好、在外人看来也很幸福，但就是感觉空虚、无聊、不快乐。
其实，这是一种“无意义”的状态。
人活着是因为给活着赋予了某种意义，当这种意义暂停了、消失了，就活的没劲。做什么都没意思，甚至抑郁，那些休闲时光的琐事更加加深了无意义感，从而自责内疚。有个显著标志就是，你本来感兴趣的变得毫无乐趣了。比如旅游、钓鱼、逛街、跑步，这些事原来都是享受，此刻却成了累赘、成了浪费时间。
闲下来就会惊慌失措，闲下来意味着要面对内心，要叩问内心，这种感觉很恐惧，会让你很快迷失。为避免恐惧感，你会不自觉找些事来做，于是看电影、追剧、刷手机、打牌、喝酒，这些事随处可得又不费力。
你正在用这些事情把因为丧失“意义”导致的虚空填满。这些事情已经不是它们本身，对当下的你来说，都属于“逃避”。逃避真正的需要，逃避空虚，会很自然对这样的逃避归因，认为是它们让你更堕落，若不及时反思，则会产生对自己强烈不满，认为自己一无是处，干啥啥不行。
此时，人们往往犯一个更致命的错误，就是让自己接纳。接纳当下的颓废，强行给这些琐事贴上有意义的标签，然后告诉自己顺其自然，一切都会过去。感觉就像那个人尽皆知的渔夫：你们干嘛还要奋斗，看我现在不正在享受沙滩日光浴吗。
你错就错在把逃避当做了接纳。
就算是你看了很多好的电影、追完了十几部电视剧，空虚感觉一点都没消失，反而更加强烈。你越是告诉自己接纳，你就越绝望。因为你忘了接纳的本质是改变。
所以，你认为的追剧、打牌、八卦并不重要，因为那只是你临时的避难所，你的自责、内疚本就应该有。你就是没活出理想的自己，和刷手机无关。你之所以不接纳，是因为害怕改变，这只不过是你的借口罢了。
如果自责和不允许已经很折磨你了，是内心在提示你：你对现在的自己满意吗？在提醒你思索什么需求还没满足？什么价值还没实现？
是你一直渴望的亲密不可得吗？
是看到同事工资比你高很不爽吗？
是同学过得滋润而又不敢嫉妒吗？
是觉得你们并不相爱还在假装幸福吗？
是忘不掉前任还要装作已放下了吗？
是讨厌父母控制又敢怒不敢言吗？
是觉得没能力做这行又碍于面子苦苦死撑吗？
这才是真正困惑你的，而不是什么闲下来，不是什么追剧看电影、不是什么学不进东西去。
你要清晰，千万别用鸡汤麻痹自己非要接纳当下的无意义，而要清醒，这些小事件的不允许就在告诉你：
应该换一种活法了，再这样下去你就真废了，否则害怕的也一定变成现实。
面对真实需求才是勇敢，改变才是你唯一出路。
别幻想有什么捷径，人活着的意义就在于改变过程中的喜怒哀乐，就是为了梦想打拼的过程，而不是结果。因为人类的结果都是一样的。
所以，你要做的第一步，不是谴责自己无所事事，更不是接纳自己的颓废，而是改变困境、立刻行动，做自己真正想做的。
如果你想见一个人，现在就拨通他的电话，结束后你再追剧，就会发现你不再谴责自己，追剧其实是很美好的。
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