在方糖里练习“因为有爱，每句话都要好好说”

在方糖里练习“因为有爱，每句话都要好好说”

今晚听方糖复训《有爱，每句话都要好好说》，课后作业是写一篇关于“聆听和回应”的议题。我想到了今天早上和老公因为没有好好说话，引发的一个小故事…

事情得从最近热播的《少年派》电视说起！看到剧中林妙妙，活脱脱就是我家那位活泼可爱鬼灵精怪的小儿子的模样！而钱三一又像极了我妹妹家刚刚以698分高分被清华录取的外甥的原型！

昨晚一家人追剧，早上醒来睁开眼睛，我老公幽幽地问了我一句：“老婆，你以前讲过的亲子教育课的课件还在吗？”我问：“你好端端的问这个课件干嘛？”老公欲言又止地说：“没干嘛，就问问！你不是说以前晓丽（我妹妹—学霸外甥的妈妈）听了你的课很有收获吗……？”……言下之意，我讲课的人教不出钱三一那样的儿子，听课的人却教出来钱三一那样的儿子，言外之意在指责我教子无方对吗？我瞬间炸毛了！我非常生气地冲他喊：“你给我说明白，你这句话到底什么意思？你认为教儿子是我一个人的事情吗？”老公赶紧说：“我没有这个意思”于是匆匆起床出门逃走了！而我，依旧非常气愤！

复盘中，我发现了我和老公对话模式中的一个现象：也许是我一直比较敏感，而我老公是个射手座的直男，在过去的岁月里，他经常用他很直接的表达方式，踩到我的开关，瞬间会引爆我的地雷！久而久之，他开始学会所谓的“委婉表达”，但是表达的艺术不够，又经常词不达意，最要命的是经常讲违心的话，于是，敏感如我，同样又会大发雷霆！哎！

其实，我知道，他这样小心翼翼地词不达意的表达是不想踩到我的地雷，不想触碰我心里的巨大黑洞。马冉冉老师说过：“当一个人被深深地懂得，他心里的黑洞就会启动自愈”。“慈悲，首先就是情同此心”；是的！只有懂得，方有慈悲！我的炸毛是因为觉得老公不懂我！我的炸毛更是因为觉得自己不够好，而你在批评我的不够好！

其实，每次暴风骤雨过后，我都会觉察，其实不是老公的说话方式或者语言内容让我产生情绪，其实真正的“板机”是我内在的记忆，那些创伤、痛苦的故事，它们留在心里的伤口还没平复！

马冉冉老师说：“所以，一切跟盐和钩子没有关系，只与内在的记忆有关。每一个情绪的背后，都有一个发生在过去的故事。”

因为有了这样的复盘，于是对自己有觉察，我慢慢地会自己从情绪中出来，我也不需要老公委屈求全的哄我才和好如初！我觉察了，我自然就会对自己的情绪负起责任！

其实，此时此刻我在想：如果可以重新来过，我会怎么去回应我老公的欲言又止呢？我是否可以先去懂得他的真实想法？我猜：“老公心里一定特别希望自己的儿子也像外甥一样优秀。而且他一定特别好奇二妹到底是怎么教孩子的，把孩子教的这么优秀！”那么，我要做的其实就是和他一起希望，一起好奇，“情同他心”是否就好啦？最后，当然是接受现实，接受有一个像林妙妙的儿子就好啦！我也不需要在心里上演那么多的自我否定自我保护的戏码！

“改变了语言，就改变了关系”，叙事如是说。

正如艳萍老师简书里写的一样：“方糖读书会的流程设置，每一个环节都有它的用意的。”通过方糖读书会的浸泡，再回到真实的生活里，练习好好的说话，练习聆听他人真正想表达的是什么，真正想要的是什么，给到对方和自己真正想要的，而不是自己以为正确的东西！

如果你也有故事要讲，如果你也需要温暖的陪伴！如果你也想活出真实和完整的自己，欢迎加入我们吧！我是温州方糖读书会带领人林小暇，全球编号FT00186！联系方式13185773211

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