手肘擦地板（侧面）
1.快慢交替
2.带子（肚脐）
3.瑜伽砖（腰，第二高度）
4.骨盆抗阻（左右、上）
5.足抗阻
平板膝触头
2018-07-29
6.单膝（右腿）跪地
7仰卧举腿
2018-07-29
门闩式
8.手拉带子（带子方法同腰方肌伸展）（对面）
9.面对墙（背面）
10.背后牵引（老师）正面，老师手抓（会员）上面手牵引
手肘擦地板（侧面）
1.快慢交替
2.带子（肚脐）
3.瑜伽砖（腰，第二高度）
4.骨盆抗阻（左右、上）
5.足抗阻
平板膝触头
2018-07-29
6.单膝（右腿）跪地
7仰卧举腿
2018-07-29
门闩式
8.手拉带子（带子方法同腰方肌伸展）（对面）
9.面对墙（背面）
10.背后牵引（老师）正面，老师手抓（会员）上面手牵引
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云淡风轻。 故事or 2018-07-29 22:41 · 字数 290 · 阅读 0 · 日记本 一睁眼，看...
2018-07-29 注：首先，需要你已经安装了Mysql，并且创建User表 安装 MySQL 1. Windo...
陈老牛A 2018-07-29 10:32·字数 1086·阅读 3·日记本 陈振民 图片发自简书App ...
人间是道场，淤泥皆莲花 人间是道场，淤泥皆莲花 小石侠 2018-07-29 20:10 · 字数 1094 · ...
本文标题：2018-07-29
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