患者女，60岁，腰椎间盘突出引起腰痛伴左下肢疼痛麻木，经过3次针灸治疗，疼痛减轻。今日来诊，她说周末带孙子去公园滑雪，回来后感觉腰痛又加重！
因为腰疼常见病因是着凉和劳累，在调理期间，会常见这种现象， 就是腰腿疼痛好转了，就多走路，多干活，甚至去较冷的环境活动，结果因为着凉和劳累症状又会加重。
所以腰痛患者，在治疗过程中，疼痛好转但并没有完全恢复时，运动或做家务活一定要循行渐进，更不要在小区门口，或公园里长时间的玩扑克牌或打麻将，最近来了几个腰腿疼痛的患者，都有长期在户外打麻将的经历。
为了有更好的疗效，您可以在家这样做，配合治疗提高疗效。
1、大青盐热敷
大青盐炒热，装入布袋，然后热敷腰部或腘窝等疼痛比较明显的地方。因为腰为肾之外府，肾的精气灌注到腰部。肾又主骨生髓，所以肾的精气充足与否，就会影响腰部的功能。《素问·脉要精微论》云：“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”又因盐味咸入肾，大青盐归心经、肾经、膀胱经。所以有很好的补肾温经通络的作用，缓解局部的疼痛和麻木。
2、艾灸腰部和腹部（关元、气海，天枢）
艾灸腰部，有很好的温通经脉，活血化瘀，散寒止痛的效果。艾灸腰部可配合艾灸腹部。因为针灸有偶刺的取穴方法，就是前后对应取穴。前面疼痛取相对应的背面的腧穴，反之亦然，前后同时针刺。所以也可以前后都作艾灸，其实是从相反的角度刺激病根。何况在腹针疗法中，腹部全息反射区定位：气海穴是第2、3腰椎反射区，气海穴旁开5分处即气旁穴，是第2、3腰椎旁反射区；关元穴是第4、5腰椎反射区，关元穴旁开5分处即气穴穴 ，是第4、5腰椎旁反射区。天枢穴，是侧腰反射区，治疗各种腰肌疼痛，所以艾灸腹部也会起到很好的止痛作用。
3、腰腿特别怕冷，也可以晚上用寒痛乐，代温灸膏等发热的膏药贴敷患处。
在针灸治疗的同时，适当服用补肝肾，祛风寒，活血化瘀的中药，提高疗效，内服药外针灸相结合。
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