2011年独自出国，在国外生活、工作上的语言不通，沟通极度不便利的情况下，为了强补语言上的短板，严格控制自己的睡眠时间。
上班时间是9：30开始开早会，一直到晚上22：00下班，中间只有短暂的吃饭时间可以休息。
同事不是马来人就是菲律宾人，即使有一些新加坡华人，但新式华语里，在交流的过程中，常常会有一些英语名词蹦出来，倍感压力的巨大。
晚上下班之后，狂骑自行车向出租床位的房子里奔去。第一年回国之后找到书店，买了一套新概念英语，誓要拿下英文这门人与人之间交流的必备技能。
如何学习呢？
才开始上班的期间，空余时间还比较多，时不时的空闲还可以学些一下英语，压力大的时候，就去跑跑步。当时的睡眠现在看来还算比较正常的，累了一天还是可以很好的入睡的。
晚上要学完一堂新概念网上教程才能让自己睡觉，学习完了教程要写一篇英文的日志，即使日志写的是非常之烂，基本上睡觉的时候都在12点到凌晨一点左右了。
才开始还好，时不时会在生活和工作过程中可以用到一些单词，但时间久了发现，单词量是真的跟不上。又一波压力来了，控制自己的睡眠时间，早上必须7点起床，上班之前要把前一天的英文课程再复习一次（千万不要效仿、千万不要效仿、千万不要效仿、重要的事情说三遍）
现在想想真的是傻，这方法来折磨自己。
但生活和工作的压力并没有因自己所谓的努力就减弱，重点还是交流，“can you speak chinese?”“Are you pig, dont know how to speak english？”从口音判断，明明电话里的顾客是一名华人，可以说中文，却非要用英文来交流，你能想想当时语言的压力，都有些让我喘不过气来的感觉吧。不过还好，有一次也接到一个电话同样的“can you speaking chinese?”对方很礼貌的用中文回答，在解决了顾客的要求之后，对方鼓励我讲到“你是中国人对吧....没事的...加油...英文慢慢练多多学习就好了。”那可真的是压力丛中一点红呀，这鼓励，让我更加坚定了要英语好语言的决心。
在这段时间里，我严格控制自己的睡眠时间，为我之后的长期失眠打下了坚实的基础，身体的健康状况也出现了下滑。2011年到2016年回国，期间，抑郁症两次、颈椎病持续、亚健康开始、失眠夜等情况，当时根本不知道自己的身体出现了什么情况，关于失眠，也没掐手指头算算有多少个夜晚。二十岁本该是找个女朋友谈个恋爱感受这世界的美好生活的年龄，却被我过成了这幅模样，打死也不要再经历第二次了。
即使这样我还是没有放弃生活，每天中药度日，我感觉其实医生知道我的身体具体是什么情况，但ta就是不告诉你。但我还是没有放弃自己，坚持运动：跑步、打羽球、游泳、打篮球、徒步。我告诉自己，我的人生不应该是这样的。朋友当时聊天跟我讲，你这什么情况到底是，生活的这么阳光，居然还有这么多毛病，整天没精打采的，跟个老年人一样。我也不知道自己是怎么了。
一直到2017年上半年，即使我已经回国一年多了，失眠、还是没有减弱。新的生活压力又一次向我袭来，现在想想当时自己身体的情况：亚健康、颈椎病、失眠一让我一个快要奔三的人感到了人生的绝望呀。
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