知行合一不可分，坚持不懈不倒翁。
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今天分享的是《幸福的方法》里面两个练习，关于学习和困境的。
一、制订学习计划
最成功的人都是活到老学到老的人，他们不停地发问，不停地去探索这个奇妙的世界。
你的计划可以包括以下这两个方面：个人成长和专业成长。在每类学习中，用心地去找寻快乐（比如阅读及思考）和意义（书中的知识会促进你全面成长），要把你的计划规律化、习惯化。
在个人成长中，你可以阅读纳撒尼尔·布兰登的《自尊的六大支柱》，完成里面的练习。还可以报名参加积极心理学的课程，养成写心理日记的习惯。
至于专业成长方面，你可以找一个该领域的资深导师，并关注该专业领域的动态。
二、困境的意义
虽然我不相信发生的都是好事情，但我知道有一些人在任何环境中都能找到最好的一面。没有人会喜欢困难，但在我们的成长过程中，困难扮演着一个非常重要的角色，没有任何挑战的生命是没有意义的。
写下一个你所经历过的艰难时期——一次失败或是某段挣扎的时期。详细描述之后，写下在那个过程中你所得到的好处。当然，也不必刻意地淡化或减轻痛苦。想想看，那件事让你变得更有韧性了吗？你学到重要的东西了吗？你会不会变得更加心怀感恩呢？你有没有学到其他的经验？
就像安·哈比森说：“永远不要浪费从困境中学习的机会”。《亲密关系》中也有类似的观点，困境中有老天爷给你的礼物，你需要挖掘出来。
好啦，今天就分享到这里啦。可以试着制定学习计划以及在学习中找到快乐和意义，把计划规律化、习惯化以及寻找困境中的礼物。
作者：箜
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