一、以前的我：以前的生活属于忙忙碌碌却碌碌无为，没有明确的目标，心情常处于焦虑，身体也处于疲惫的状态，有一种力不从心的感觉。
二、2018年 扭转了我之前的心理状态和生活状态。主要感恩有两个课程，第一是易效能，第二是6q的父母课程。易效能能教会我健康有序的生活；效能思维；我与结果和目标的密切关系。6Ｑ是提升我内在力量，学会激励自己滋养自己，更好地支持我与老公和孩子沟通互动。达到夫妻关系和谐，亲子关系和谐，及家庭关系和谐！
三、从八大关注来去做一个18年的检视：
个人学习、社交、孩子、6Q学习与推广、健康、家庭、休闲和财务。
做得比较好的地方：1、个人成长：持续地看书听书超出30本，英语打卡达标50%，2、6Q课程上：了4个课题得了3次优秀学员，完成喜马拉雅语音分享案例，收入达标，并得到公司请去旅游的资格。3、健康有序的生活，早起超过280天，跑步超出800公里。4、家庭，一家加了易效能的亲子课。践行了90天，不请阿姨，家务事大家动手。5、完成寒暑假的旅游计划，带妈妈出游计划。和家庭户外活动计划。
需要改进的地方：英语学习更明确成果目标。提升社交弱连接和强连接。更激发孩子的内在动力，每天晚上悄悄话进行。健康方面增加定期的饮食调理和理疗调理。加强做面膜改善皮肤。家庭财务更明确清晰。
四、展望未来：2019年将会把焦点和关注点集中在重要的地方，目标在于精益求精：
1、支持达致家庭梦想板
2、调理老公鼻炎
3、思思证件办好
4、带妈妈出国旅游
5、主持人和个人沙龙开始
6、跑一场半马
7、喜马拉雅分享《心理营养》
8、背《海外生存口语》完成两声，英语发音课程和芝士派课程
9、坚持打坐一周三次
五、班长检视
在今年十月份有幸担任我们193 3.0的班长一职。定出了大家的共同愿景和制度：
共同目标：死磕早睡
三大主题：工具、阅读、运动有序进行
与我们193的特色践行，自己能力和经历有限没有带领大家走出一个新高度，基本是有条不紊地践行完90天。说是检视，其实更多的是要感谢和感恩，我美坚何德何能成为班长带领这么多优秀的伙伴呢？在这过程中也辛苦班委：财女丽丽、秋香、米娜、雪芳、文英、小艳、小群和维力。有你们无私付出，和对我支持与包容，我才有信心当任班长一职，3.0践行顺利完成。在这里特别感谢小太阳和桂燕，她们情❤️系193，不单自己践行得非常好，不断发挥自己的光与热。对于193总是有求必应。小太阳三次线下会议都是主力筹办，桂燕人在厦门也有机会都会参与我们的线下会议，在工具方面也只是人非常的多，我们进行的九个月的数据统计一直都是有桂燕来负责，幕后大臣功不可没。说到幕后大臣还有我的死党Cici、米娜、翠玲、高超教练在在我迷茫的时候给我分析、加油、鼓励。还有润花、勇珍、和何娇一个电话需要协助支持他们二话不说就答应了，对于他们来说，也许是第一次的承办会议。我感受到的是193是我们一个大家庭，大家在需要到你们的时候都愿意站出来承担。
还有很多的伙伴，这里就没有一一的列举的，但是感恩有你们最后我还是想感谢一下我家的老公和两位宝贝，特别是阿坚，他一贯是很低调的践行，他践行很好的，他自律我叹为观止。这90天里为了支持我有很多的突破，他没有很多话语俏语，实施在行动上，特别是再家务活上，从来没有洗过碗的人开始洗碗收拾，洗衣服晒衣服折衣服......分担家务。
美坚的成长有赖于大家的支持，193 持续有赖于大家参于！3.0结束了，4.0有将要杨凡启航，希望我们的伙伴继续践行自己的梦想人生，发挥自己的光和热，让我的团队越渐强大，实现我们携手同行30年共创幸福人生的愿景。
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