猫群晨读营 第一天

今天是猫群晨读的第一天，读的书是《你充满电了吗？》，这本书的主题是精力管理。

想想过去，自己也瞎忙了一年多的时间，似乎没有什么产出，也没有学到什么技能，但是每天都在忙碌。

听了很多课，看了很多书，大多数的知识都慢慢被新接受的信息覆盖，几乎不记得什么了，而且把自己搞的很累。

书中讲的第一个精力管理的要素是：创造意义。

李笑来老师在他的订阅专栏《通往财富自由之路》中，也提到过，如果想把一件事做好，那么就给这件事赋予重大的意义，这样你会更有动力去打磨和完善。

我们要学会给自己在做的事情赋予意义。

根据马斯洛的需求层次理论，我们最底层的需求是生理需求，而最高层的需求是自我实现的需求。

而工作对我们来说，往往满足的就是最底层的需求，我们只是为了获得工资，从而在社会上生存下去。

这个时候，我们要学会创造意义。比如，教师工作的意义是传授知识，给学生美好的未来打下基础；医生的意义是缓解病人的痛苦，从根本上解决他们的疾病，让病人和他的家人们恢复正常的生活，离开医院去给社会创造价值；产品经理的意义是满足广大用户的需求，使他们能用更低的成本获得更好的生活体验……

当你发现自己在做的工作对别人是如此重要和有意义的时候，你也就有了做这件事的动力和激情。

第二个精力管理的要素是：积极互动。

我们要做一个乐观、自信、充满正能量的人，这样自己会产生源源不断的心理能量，这些能量能够散发出去影响到周围的人。

我们与周围的朋友积极互动，一方面我们的正能量会感染他们的心情，让他们也变得乐观起来，另一方面，当你周围都是正能量的时候，你自己也会时刻保持着好心情。

我们跟外界积极互动，这些正能量最终会反馈到我们自己身上，带给我们源源不断的精力。

一个人走得快，一群人走得远

第三个精力管理的要素是：存储能量。

如果说积极互动是存储了我们心灵的能量，那么现在我们就需要储存身体的能量了。

想要保持精力充沛的身体，我们可以从三个方面入手。

首先是吃好。现代人工作压力都很大，如果你整天吃垃圾食品，比如含有多种添加剂的零食、不健康的烧烤、没有营养的炸鸡汉堡，身体得不到功能，那么很容易感到疲惫。

为了给身体持续供能，我们要多吃水果和蔬菜，多喝白开水，少喝没有营养的饮料和奶茶，充足的营养能保证你一天的身体能量。

其次是做运动。现在很多白领都是上班坐八小时，在上下班路上堵两小时，回家就在床上躺着玩手机，或者继续在电脑前面坐着加班，根本没有运动。

也许我们可以早起半小时，早半小时出门上班，走两站路再坐车坐地铁，也算是每天都有锻炼。

或者使用番茄钟，每集中精力工作25分钟，就起来活动5分钟，也是利用碎片时间锻炼的好方法。

最后是睡好。现在回想一下，我在中学时候每天睡眠也就五、六个小时，现在的睡眠时长大概在六个半小时，只有在大学的时候才每天睡到自然醒，每天保证着八小时的睡眠。

睡眠不足会让我们时刻都觉得自己很困，没有办法集中注意力去做工作，甚至娱乐和游玩的时候也会没有兴致。

只有保证充足的睡眠，做每件事才能保持着热情和活力，工作会更高效，生活也会更加投入。

以上就是我今天读剽悍晨读的感受，今天是猫群晨读营的第一天。