不辜负自己，从养生开始

空空

不辜负自己，从养生开始

俗话说“冬养三九，夏养三伏”，从养生的角度来看，三伏天养好自己，那接下来的一年都会很少生病。

什么是三伏？

“伏”即伏邪，暑湿之邪，通俗点讲，就是藏伏在里的病邪。三伏天是一年中最热的阶段，分为初伏、中伏和末伏，一般在每年公历7月中旬到8月中旬之间，今年的三伏时间段为：

初伏：7月17日-7月26日，为期10天

中伏：7月27日-8月15日，为期20天

末伏：8月16日-8月25日，为期10天

为什么要在三伏天养生？

前面说过，三伏天是一年中最热的阶段，阳气最充足。

正是因为阳气充足，阴气被阳气所迫而潜藏于内，不易发出，所以有很多阴邪所致的疾病只能潜藏在体内，而不能发出来，就是人们通常说的湿气、寒气之类。

天气热时，阳气充足，可以压制阴邪，一旦天气转凉，自然界的阴气逐渐充盛，阳气逐渐衰弱，体内阴邪得到“援助”，就会“内外夹击”，致使人生病。

这也就是为什么很多人一到天冷就会手脚冰凉、容易感冒、各种疾病缠身。

而三伏天养生，就是在这段时间里，通过传统中医疗法，将体内的阴邪驱赶出去，从而治愈潜藏在体内的疾病。

又该如何养生？

传统的中医养生方法有很多，这里就只讲讲比较常见且易于治疗的方法。

不辜负自己，从养生开始

第一种，艾灸。

提到艾灸，很多小伙伴肯定会说：不就是艾灸嘛，我会，没啥效果，都是唬人的！那我只能遗憾地告诉你：孩子，你被骗了！

市面上有很多打着“中医养生”口号的伪中医！！！开着所谓的养生店，赚着昧良心的钱，不仅坑了不少小伙伴，还搞臭了中医的名声，这种人，该讨伐（原谅愤怒的我言语激烈）。

回归正题，其实艾灸的方式有很多种，我将其分为两大类：悬灸和贴身灸。

悬灸是指艾条距离皮肤有一定的距离，比较温和。现在常用的有雷灸、盒灸和传统的手持式悬灸。

贴身灸，顾名思义，就是贴着皮肤灸疗，一般有隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、瘢痕灸，还有现在比较“高科技”的贴灸，而我们比较常用的是隔姜灸，方便，效果好！

艾叶，温经止血，安胎，散寒止痛，祛湿止痒。所以，艾灸不仅能祛寒湿，也能温经通络，止血，保胎，比如在里面加入益母草就能温经止痛。

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第二种，拔罐。

对于寒湿的拔除，拔罐可是起到了不可忽视的作用，这也是大多数人对于拔罐的认知。事实上，拔罐还有很多重要作用。

降火！这里就有许多小伙伴有疑问了，火罐火罐，都有火了，怎么还能降火呢？事实上呢，拔罐的重点不在罐，在拔。电视剧中不是经常有用嘴吸毒的片段吗，拔罐的原理和这个是一样的，通过“吸”，将体内的病邪驱除体外。

所以，经常发火、压力大的小伙伴们可以试试拔罐。

拔罐还能治疗外伤所致的瘀阻，通过放血疗法将淤血拔除，使其受伤部位的气血能正常运行，从而减轻或治愈伤痛，这也是中医上讲的“通则不痛”。

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第三种，刮痧。

刮痧的作用其实和拔罐有点像，拔罐中有一种方式叫走罐，就是将罐吸在背部，然后双手持罐，在皮肤表面缓慢移动，这个过程罐是吸在皮肤上的，而刮痧就是和走罐差不多，通过刮的方式将体内的病邪排出体外。

可能看到这里，就有很多小伙伴会说，你说的这些我都知道，那么，重点来了。

无论是艾灸、拔罐还是刮痧，最好是在上午进行。

因为上午是一天中阳气最足的时间段，人体的卫气，即，抵抗力在这个时间段是最强的，在这个时间段进行治疗，是效果最好的，而且，对身体还没有伤害。

为什么呢？

中医提倡“日出而做，日落而息”，这是顺应自然原理。

白天阳气足，人体卫气在外，则劳动是有益身体的，没有卫气和阳气保护的我们，就像是大冬天穿短袖。

晚上阳气衰弱，阴气盛，人体卫气回到体内，此时，人体是最虚弱，所以需要休息，不宜劳动。

由于时间原因，今天就只能写到这里了，在下一篇文章里，我会详细说一说艾灸、拔罐、刮痧的使用方法以及注意事项，还会讲一讲其他的中医养生方法以及注意事项。如果你对中医感兴趣，记得关注我哦！​