我的放空方式列表

   过去的一周有些累，是那种肩膀很硬，头脑昏沉，但是无论如何都无法睡踏实的累。周末比工作日醒来的早，但是精神气却没有回来。准备让自己好好放空一下。

  放空是一种特别奇怪的存在。 但是每个人放空的方式不同。对于我个人而言，不同的情况下，也会有不同的放空方式。但是都有一个重要的特点，就是需要你专注到上面，然后会有正面的反馈信息。今天的放空就是听歌。一边听歌一边敲下来我以往的放空方式。如果有放空需要的朋友，可以试试看。

1、做手工，软泥，或者泥塑
2、剪纸，折纸减压
3、画画，可以是临摹，也可以是自己随意发挥。
4、听歌，古典音乐是一个神奇的存在，平时听会觉得有些乏味，放空的时候听会让你很快的梳5、理清自己的想法，并且可以让我有一种落地执行的鼓励。轻音乐也不错。
6、做美食，买喜欢的食材，做成自己喜欢的食物，也会特别有成就感
7、泡脚，放上泡脚粉，把水摸过小腿，泡上45min，就出一身的汗，暗示自己是寒气哈哈哈
8、看漫画，尤其是看几米的漫画，会特别的舒服
9、看电视剧，完全沉浸式的看，不快进哦
10、瑜伽or 健身房
11、冥想打坐，是非常好的入定方式。从坚持5min开始，逐渐加长时间。

   我发现我的放空方式都有一个共同的特点，就是精神上专注一段时间，会让自己的大脑完全彻底的进入另一个空间中。达到放松放空的效果。