坚持的魅力

年后三月，我锻炼的瑜伽馆开始对外营业了，除了生理期那几天没去之外，我周内每天都能按时打卡。

其间，在馆主的说服下，我报名了10节私教课。在私教课上，教练一般前30分钟会帮我被动拉伸，耐心的按照我的体能水平，一点一点的帮我突破我的极限。有时候，拉伸的部位有些紧，我会感觉非常的疼。这个时候，教练就会让我调整呼吸，再慢慢地深入。渐渐地，我的拉伸动作越来越深入，接近标准动作了。此时，虽然拉伸很累，但是我咬牙坚持了下来。身体是有感知的，有时在上下班地铁的扶梯上我也会下意识地做一些拉伸动作；做家务的时候，我也会下意识地做延长脊柱等一些简单的动作。

私教的后半程，教练让我做一些基本的瑜伽动作，前提是一定要做标准。每个动作要按照动作要领，持续保持，看似简单，实则非常累。每次累的坚持不了的时候，教练都会适时的鼓励，我也能咬牙坚持下去。等做完一个动作后，我都会大汗淋漓，感觉全身浸泡在了水里，湿乎乎的。运动的过程，教练始终强调要关注自己，关注当下。当我有时急乎乎来上课，上一会课后我就会平复急躁的心情，呼吸变得悠长，外面任何繁杂的事情也已经被我抛到九霄云外了。关注了自己，其他的就会忘却，瑜伽有这个魅力。

私教课程比上大课更专注，教练会纠正我不正确的姿势，教会我正确的发力点，怎样利用呼吸进行调整。上大课有些动作自己都不知道做的是否标准，有时还会偷懒，虽然都是一节课，私教的效果会非常明显，让我上得也是精疲力尽，休息片刻后又会酣畅淋漓。

坚持到了六月份，我体重减轻了八斤，整个人看起来很精神，皮肤也变得好了，脸色看着有了气色，穿衣服看起来也很有型了。回想当时报瑜伽课的时候，我最担心的就是自己坚持不下来，半途而废，交了钱却又没去。事实上，运动非常累，但是它的魅力也在此，坚持一定会有收获，坚持一定让你更有活力。最后给坚持的自己一个大大的鼓励！