到目前为止：

1：扇贝单词坚持了989天
2：健身坚持了5年
3：流利说坚持了367天

如何坚持做一件事呢

1：要有目标

做软件的，了解和学习一些知识，很多时候只能去看英文官网，英文blog，英文源码仓库，所以英语是必备的技能。当然，由于没有英语交流的环境，至少阅读能力是要保持的。
16年的时候，以为自己要挂了，所以开始系统健身，还找过私教，一直坚持下来。人不单单是为自己活着，更多时候是为了家庭。健康是最重要的，没有了健康，其他一切都是瞎扯。

2：要有动力

要时常给自己的目标，找到行动的动力。人多有惰性，比如现在每天晚上下班，其实自己也不想再学习流利说，但是想想自己原来糟糕的口语，就有了一定的动力。现在每天早晨，除了正常锻炼以外，还要跑45分钟，5-7公里，想一下自己不断下降的体脂，越来越小的肚子，就有了动力。

3：时刻激励自己

记得原来健身，基本就是按照原来教练教的，基本没有给自己加过量。后来，在一个健身群里，群组头哥，时长对我说，这个没鸟用，那个没鸟用，可能因为经历多了，只要觉得对方说的在理，都会认真反思自己，后来逐渐加量，进步越来越大。

4：养成习惯

很多事情，养成了习惯，就成了自然而然的事情。现在基本5点多起，7点左右到健身房，9点上班，晚上11点前睡觉。当你觉得事情重要的时候，自然而然会去做，当你经常说，没时间，没空的时候，只能说明事情对你来说，不是十分重要。