新知：
1.运动员的秘密：调整呼吸-哈气式呼吸 呼吸得更深一些。
2.积极的心理暗示：内容和状态是最重要的。关注你的内容，关注讲更好的内容去帮助别人，给别人提供价值向内求，我不是为了给更多人提供更多的价值来演讲的！
3.运动之前的热身：就是学习中的预习，运动过程中就是学习过程。拉伸就是复盘总结。
4.专注和聚焦：心流时刻因为特别专注，心流是宇宙送给我们的礼物，能达到300%的效能，心流是能让我们百分百的沉浸在某种状态中的活动。
4.想要什么就去练习什么本领，学啥本领就要会啥本领，只要你想要会，宇宙都帮助你。不留退路，开始了，就持续不断地做下去！机会是留给抓住机会的人的。你对生活不狠，生活就对你狠。
如果我有了好口才：
1.如果我有了好口才，我就可以更好的和别人沟通交流。
2.如果我有了好口才我就更好地直播、排短视频。
3.如果我有了好口才我就会有更好的工作机会。
4.如果我有了好口才我就更能把心中的星辰大海春暖花开表达出来。
5.如果我有了好口才我就更好的与孩子交流。
6.如果我有了好口才我就更有了说服别人的能力。
7.如果我有了好口才，我就敢站在更大的舞台中间。
8.如果我有了好口才我就可以和更多的，B和C和G谈合作了。
9.如果我有了好口才，我就更喜欢自己了。
10.如果有了好口才我就可以把看的书，听的课变成生产力！
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