习惯养成中的例外规则

在养成习惯的过程中，一定会有繁忙的时候，烦躁的时候，疲累的时候……。

这种情况发生的时候，我们要设定一些例外规则。

当我感到疲劳的时候，我不必坚持跑1个小时，只要走15分钟就行

昨晚我加班了。第二天早晨我不一定非得5点起床，能做到7点起床就行。

为什么要设定例外规则呢？这是因为对于凡事追求完美的人而言，如果他做不到完美，就会极端地认为“和没做一样”，这样的人就非常适合设定“例外规则”。塑造微习惯的关键在于步入正轨之前不能让行动归零。如果行动归零了，你就很难再次开始。所以，当你感到疲劳或安排得太满时，更要灵活运用“例外规则”。你可以这样想：“今天我至少做了一点，而不是零！

好，今天学习了例外规则开始你的微习惯养成吧！