易胖体质要怎么吃？

易胖体质要怎么吃？

很多人都觉得周末可以大吃大喝，甚至按照5➕2断食法周末也应该放纵一下自己的嘴，犒劳自己的胃，其实，所有的事情都需要结合自己的实际，从实际出发，毕竟每个人的情况不一样，就拿瘦身这件事来说，有的人随便吃也不胖，有的人喝水都发胖，关键还是体质。

时间久了，你会对自己的身体有所了解，比如吃什么容易瘦，吃什么会让你快速长肉，经过和赘肉将近半年的较量，我终于了解了自己的身体状况，比如在例假结束的第一周是减肥的快速期，甚至是关键期，如果你想在一周内瘦几斤，一定抓住这个关键期，这一周尽量减少面食的摄入，多喝汤，当然不是肉汤，就是五谷杂粮粥之类的汤，喝肉汤简直是在喝油，比如，我曾经在三天瘦了4斤多，早上喝豆浆，中午蒸鸡蛋羹配水煮青菜，当然水煮青菜听着肯定觉得难听，但是调料放的好吃起来也不错，晚上尽量就别吃了，坚持3天保证你瘦，你肯定觉得这是节食减肥啊，但是我想说的是这样吃习惯了你的胃不会突出来，而且你也不会觉得饿，很多时候，我们成为胖子我们吃很多，不是因为饿，而是因为馋，你想远离肥胖届就一定要分清楚你是真的饿了还是嘴馋了，另外就是运动，你每天吃进去的食物一定要当天消耗掉，不要累积，你今天累积三两食物，明天累积二两，长期下来，你不胖谁胖呢。

瘦是生活，是态度，等你真的瘦下来，你会发现普通的牛仔裤白衬衫穿起来也很好看，瘦下来你可以随意穿，再也不会听到卖衣服的服务员说，不好意思美女，没你的号，曾经我最讨厌的一句话就是，不好意思，你穿不了，现在终于扬眉吐气了，呵呵呵。

还有一个你瘦身成功的关键因素，这也是我上周放纵吃喝想到的，那就是你周围的人，你的家人，他们对你控制饮食的态度，他们会不会在你吃饱了的时候说，再吃点吧，你看你多瘦，吃的少了对身体不好，节食容易营养不良之类的话，他们说一次两次你可以抵御，每天说你可能就真的开始和他们一起吃了，从此，你又回到了肥胖届。比如，上周去婆婆家吃饭，婆见到我说，可别再瘦了啊，看看瘦成啥了，我其实晚上根本不饿，因为这将近半年我已习惯了不吃晚饭或者晚饭最多吃个水果，但是婆婆在吃晚饭的时候还是说，吃吧，吃一碗不会发胖，我不好推迟，就跟着吃了，吃完觉得胃里反而不舒服，还比如，我之前是火锅达人，相信很多人尤其是女孩子都是火锅爱好者，爱吃火锅还爱吃芝麻酱，经过这几个月的锻炼，我已和火锅握手告别，不是刻意告别，是习惯了五谷杂粮，习惯了清淡的饮食，反而吃了油腻的觉得不舒服，所以，健身是一种生活方式，瘦是生活态度，健身改变的不只是你的外表，还有你的精气神，你的生活方式和饮食习惯。

很喜欢那句话，自律给我自由，夏天的马甲线一定是在冬天练出来的。