心理学大师阿伦.马丁.克兰在《避开思维的陷阱》中把那些影响人们判断的思想统称为“不和谐的思想”，通俗一点说就是负能量。通过研究发现，人处于极端情绪状态下的时候会对身体产生损害，比如人悲痛状态下消化系统往往很脆弱，和人在愤怒的时候往往肝火旺是同一个道理。
远离负能量，你只需学会这一招
这些不和谐的思想需要及时的驱除，如果任由这些负面思想占领你的思绪，它们会扼杀你的生命力和活力。当然书中列出这些可怕的观点并不是要故意吓人，而是希望我们重视负面情绪的危害。
远离负能量，你只需学会这一招
在学会控制和管理情绪之前，我们需要了解一个人行为产生的次序：
第一：外在的事件发生了
第二：我们开始对事件进行思考
第三：我们做出了一些源于思考的动作
第四：我们陆续做出了一系列行为
我们是怎么思考的，往往就会做出怎样的行为。所以我们思考的方式会极大地影响我们行为的方式，比如在工作上有人不同意你的观点，而你认为他是不喜欢你这个人才反驳你的，以至于往后你对他爱答不理，没有什么好印象。
远离负能量，你只需学会这一招
很多时候这只是由于我们在思考、自我解释的过程中出现了问题，才导致了一些消极负面情绪的产生。那么正确的思考路径是怎样的呢？
远离负能量，你只需学会这一招
通过正向思考，才是远离负能量的最好方法。
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