身体锻炼

1.每日步数11000步。完成12400步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第95天，趁早腹肌撕裂练习第12天。

3.晚间锻炼，腹部锻炼10分钟。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，油饼半个，玉米半个，稀饭250ml。

2.午餐，在家用餐，清蒸鲈鱼，焯菜心，煎豆腐。

3.晚餐。在家用餐，稀饭一碗，汉堡一个。

自我提升

1.练字行楷。开始学习石字旁。

每日金句

我们迷失了方向，不知道该往往哪一条路走。但这是非常自然、非常健康的事。

——春上村树