感知力，对自己价值和影响的感知力

一、 我学到了哪个知识点？

《正面管教》里提到一个有能力的人需具备以下七种能力，其中三种是：
对自己能力的感知力、对自己价值的感知力和对自己影响的感知力。

二、 我之前是怎么想的？

我觉得不用分为七种，一种足够，就是元认知能力。元认知能力包括能灵活运用元认知知识、元认知监控和进行元认知体验的能力。

其中，元认知知识的一部分是包括关于个体的知识。对于这部分，我的理解是知道自己的特征并能有意识地升级优化。这些特征包括早晚哪个时段效率高、内向外向、擅长数理或人文、自控能力如何、与他人相处能力如何等。

三、 我之前的想法怎么样？

我之前对元认知的组分记得牢牢的，但是对于个体的知识这部分，其实认识得还是不到位，因为缺少了对自己的价值和影响的感知力。

四、 我应该怎么想才对？

感知力是一种非常强大的能力，是孙芸老师说的洞察力和敏感性。但孙老师说的是教师在教育场域的那种洞察力和敏感性，而不是对自己的感知力。在这个知识点中，感知的对象是自己的能力、价值和影响。

对能力的感知，大部分人都会误判，会过于自信，这就是达克效应。这里不多说。

对自己价值和影响的感知力，让我想起来这几天北大女生被PUA男精神虐待自杀的新闻。我这里不对事件进行评判，而是想知道这种对自己价值和能力的感知力到底有什么作用。

我仔细看了北大女生亲友提供的该女生和PUA男的聊天记录，我发现了这种感知力的强大作用。比如在PUA男诋毁、辱骂等精神虐待后，该女生彻底相信了自己是个用各种负面词形容的人。我推断此女生对自己价值的感知力不强。如果她能感知到自己价值，恐怕对方的任何诋毁和辱骂都不再对她有那么大的影响了。

另外，我还推断此女生对自己影响的感知力不强。如果她能感知到自己其实可以影响对方施虐这件事呢，我觉得她会想尽一切办法逃离对方魔爪的，至少不会被对方活活虐待到自杀。

另外，我还想到了之前金星怼粉丝的事。金星在机场被粉丝逮到，粉丝上去拍马屁说：“金星老师，今天带妆了啊，好美啊”。金星当时就怼回去了说：“闭嘴，我美不美还用你说？！”。由此我想到，金星是对自己（至少是外貌）感知力特别强的一个典范。

我又想起来一个明星被问为什么还不结婚生小孩，那个明星马上怼回去说：“关你什么事？！” 现在觉得这个明星是对自己（是否被攻击）感知力特别强，不然不会怼得这么漂亮。

我又想到了之前看到了一句话：要想减少烦恼，记住两句话“关你屁事，关我屁事”。 “关你屁事“的脱口而出，是感知到了对方要触碰自己的界限。”关我屁事“的脱口而出，是感知到了自己试图触碰别人的界限。这是对自己和他人界限的感知力。

通过上面的各种胡思乱想，我知道了对自己价值和影响的感知力到底意味着什么。

五、 我怎样才能用上它？

这个知识点，能用上它的方式就是改变自己的感知力。但方向是不一样的。

对于自己能力的感知力，要刻意去降低、去钝化。即时刻提醒自己，嘿，你可能高估自己了哦，这样可以减少由于达克效应带来的误判。

对自己价值的感知力，要刻意去提高，尤其是在受到别人的人身攻击时，要告诉自己“我能感受到自己的价值，你说什么都不能改变这一事实”。慢慢地，自己也就刀枪不入了。

对自己影响的感知力，也要刻意提高。具体就是看到让人不爽的事情后，就上前去干预。比如我看到目前的学业测评只有期末考试我就十分不爽，如果我对自己影响的感知力非常高，我会相信自己能够影响这中状况。相信后，就会一直把基于五问反思报告的学业测评的推广做下去。