跑步

     前阵子下班后就上健身房去跑步。大概坚持了一百多天的时间。碰到熟人都说我瘦了，我自己也有察觉。去年穿合身的衣服，今年穿，腰围觉出来直往下掉。饮食上该吃吃该喝喝没减量。很可喜的是，白天的精神头足了，上班干劲大了。不像以前整日无精打采的。这个没想到的礼物很受用啊！

   在跑步机上，一开始只能从1.0调到2.0这个速度跑起，伴随着腿上肌肉的酸疼，持续了大约一星期才逐渐适应了这个力度。说出这些简直让人笑掉大牙，以前的我，基本在家与单位之间两点一线来回转。根本谈不上运动，久儿久之，身体的各种状况显示了出来，莫名的头痛、颈椎，腰椎的毛病。全都扑面而来，使我难以招架。建康这件事可能除了运动是安全的。别的途径似乎都有不小的副作用。几番思量决定办健身卡，使自己动起来，逐渐摆脱掉各种的不适，才是王道。

    当身体尤其腿部的力量一点一点的增强后。速度现在能达到6.0的档位。不亚于慢跑了，每次一个小时，强度适中感觉在可承受范围内。每天像是完成一个仪式样，告诉自己，今天的我是全新的我，我对抗重复的锻炼，我的呼吸，我的思绪，以及我今天吃的食物完全不和昨日一样，所以今天站在跑步机上的这个我是一个全新的我。跑步机非常诚实的记录你的每一步脚印。特别是一上来从一圈到N圈，时间从1分到10分钟之间，总希望数字快一点变多起来，挺煎熬，刚上来计数感觉就像蜗牛一样的慢。当不去理会心里的这种噪的时候，就已经走在了坚持的路上。辅助上一些边走边伸拉手指的练习，分散一下注意力。这个空挡也可以去听一些动感的音乐，去想象一些美好的过往，都是不错的辅助坚持走下去的方法。我如没有特别紧急的事情都会在跑步机上坚持练够一小时。才算完成了没每天的锻炼任务，相信坚持下去，身体一定会越来越棒。