重力跑

长这么大，原来自己就不会跑步。

一直都认为，跑步吗，就是用脚蹬地，迈开腿，双臂用力摆动，带动身体向前跑。

不是吗？俗话说要想瘦，就要管住嘴，迈开腿，多运动。

学习了张展辉的运动讲座，才知道，以前的想法和做法都是错误的。

凡事都要亲自感受之后才会明白，初中都知道的物理知识，只是学习有用，根本就没有用起来，就像和面一样，面是面，水是水，没有充分拌均匀，烧出来的稀饭疙瘩多，成了疙瘩汤。

而且，这种跑步方式，越跑越累，本来是要给身体充电的，却成了放电。

正确的姿势应该是重力跑。

身体稍微前倾，即将摔倒有没有摔倒的时候，整个身体有了一个向前的势能，而双腿如果不向前跨出去，就会摔倒，等于是身体前倾的趋势逼着人的双腿抬起来，然后双脚迈出去。

等到前脚一落地，身体也往前移动，后面的腿也顺势抬起来往前迈……这样的循环建立了！

看似简单的习以为常的行为，若不按照科学方法去做，反而适得其反。