《正确的跑姿比跑多少和跑多快更加重要》

练就完美跑步技术的关键在于：尽可能地利用重力。一位技巧纯熟且有头脑的跑者，应该能把重力转化成向前跑的动力，就像帆船手利用风力一样。好的水手可以善用风力让船前进。同理，好的跑者可以以最小的冲击、最少的力气，轻松地从重力中获取速度。

对大部分的跑者来说，不管你有多丰富的经验或才能，只要开始采用“姿势跑法”，就意味着你原本的跑步模式要有一个很大的转变。而且，因为跑者习惯于把注意力放在每星期的里程数或是个人的最佳纪录上，所以容易执着于“今天要来个长跑”或是“来个5公里快跑”之类的事，因而忽视跑步的技术。因此，你应该把转换到“姿势跑法”的时机安排在赛季结束后，即你对成绩的期望降到最低的时候。

当你努力想改变那个模式时，你会发现只要跑快或跑远一点儿，身体就会下意识地回到你习以为常的动作。你跑得越累，这种情况就越明显。也就是说，你跑得越远，越容易回到过去的模式，也就会让“姿势跑法”的学习模式受阻。