市中医张春迎大夫
近期，看感冒咳嗽发热的小孩很多，结合临床经验，简单谈谈我的几点意见，以减少小孩感冒咳嗽的发生，仅供大家参考：
首先谈谈饮食问题，小儿进食宜三分饥饿七分饱，三餐不少，营养结构要均衡。小儿五脏六腑发育均未健全，脾肺肾之气常虚，尤其是后天之本的脾胃尤为虚弱，过饥过饱都会影响脾胃之气，结合现在小儿饮食情况，家长过多的宠爱，常常导致进食过饱，生冷，辛辣肥甘厚味过重，导致原本脆弱的脾胃超负荷运转，久而久之导致小儿积食，食积则生内热，热盛就会耗伤胃肠道津液（水分），津伤就会生肠燥，便秘，偏干，胃肠道的热不能下降，进而热气上逆入肺，导致咳嗽咳痰，时有白痰时有黄痰，缠绵难愈，因此小儿进食要三分饥饿七分饱，不可过多进食肥甘厚味，宜清淡、细软、易咀嚼、易消化、营养价值较高的食物，另外平时可以适量的吃一些含钙丰富的鱼虾、豆制品及适当的蛋白质，并注意蔬菜、水果（应季，本地）。
然后我们再谈谈穿衣运动问题，小儿嬉闹多动，运动后大汗出，汗出贪凉喜冷风，汗下后接下来就是感冒发热，因为寒气被汗毛孔给关到门里，出不来就生内热伤肺。再者是衣物不可随便加减，热时不急脱衣，冷时注意添衣，出门时不可急于出门，要等孩子体外温度少降一下，室内外温差太大容易感冒。
再者来谈谈时机问题，当我们发现孩子大便开始干结时，当孩子出现食欲减退时，当孩子出现鼻咽部不适时，当孩子精神状态不佳时（也就是看到孩子不够活泼），当孩子初犯感冒时，请及时就医～
初犯感冒时，出现轻微的清水鼻子，打喷嚏，周身轻微怕冷和轻微肢体酸痛，不用任何服药，结合临床经验，自拟一菜汤，热服后，加被子轻微发汗，不可见风寒，汗自然退后即可。菜汤方如下：生姜3片，葱白1根，大枣掰开8枚，白萝卜尾部半颗，大米1勺，煮至米开花即可，趁热服下。另外咽干咽痒时，桔梗，甘草，竹叶，芦根，冰糖适量泡水代茶饮。
本人才疏学浅，以上仅代表个人意见，不当之处，欢迎指正，以求相互学习，共同进步！……市中医张春迎大夫
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