坚持，做好自己

最近那2本书看完了，不过还得感谢这本书给自己带来的灵感。不至于没东西写。

看来，得买书了。不过有点发愁的是，自己现这样的，什么书比较合适呢？

希望大家给自己推荐下哈~

最近自己关注的健身达人牟丛出了纪录片，说起这也忘记是从什么时候开始关注的了，大概是去年吧。

她身上最吸引自己的一点就是她的坚持做自己。虽然话听起来很简单，但是做起来是很难。

她坚持健身已经十几年了，身上紧致的皮肤和肌肉，他的努力都刻在了身上。当然少不了周围反驳的声音。

说好好的女孩却要把身体练成那样。没有了女性的那种骨感的美。只能说，人与人的审美不一样。

人家只是做最真实的自己就行。

有时候想想都佩服喜欢健身的人。一部分是因为从事健身行业，比如健身教练呀……但绝大部分的人都是一边工作，下班抽出时间健身，去健身房撸铁，在家练瑜伽，还有早起跑步的，健身的。

以前总以为像这种事，都是有钱人去做的，为什么？

因为他们有钱又有时间！像我们这种层次级别的人，就算了吧，没法比，也因为这样，自己也放纵自己好久。

睡前吃夜宵，零食，活脱脱把自己吃成胖子，虽然不是特种体型很大的，！

但我知道如果自己在不行动，节制。以后不光是胖那么简单了，可能身体的疾病越来越多。你见过有几个胖子是健康的，可以说没有，影响心情不说，有了三高也属正常。

后来慢慢和苏姐他们相处下来，慢慢发现，越是忙的人她越有时间锻炼。时间规划好，每天固定的时间去做。

靠墙站立15分钟，最近她又给自己加了几十个俯卧撑。

当时看着也觉得没啥，尤其是15分钟的靠墙站立，自己感觉就没效果。因为是静态的，再者是十五分钟。

可是她这么几个月的坚持下来，确实有效果。走起路来，比以前更有气质了。

相信很多朋友都和我有同样的感受吧。很多时候，还没做之前，就下定论说不好，没效果等等。

做什么事都想走捷径，巴不得赶紧成为改变成那样的。但人生从来没有捷径可走，每一步成长的脚印都要自己踏踏实实去踩。

从去年开始也一直在调整自己的时间，保证自己不耽误上班的时间下，还能有时间去跑步。

算了吧，那时方法真的是换了很多，早上跑，觉得没时间，起不来，时间太紧。

晚上跑，有时候回去的晚太加上一天上班下来，大脑根本转不动，只想休息。

后来开始了，又有又听好多网友吐槽跑步不好，伤膝盖，容易受伤。而且减脂的效果很慢。

听了后，自己又开始换方案，改成哑铃，hiit训练，可是没过多久又感觉太乏味，每天都是重复那几个动作。

还是跑步吧，别管它能不能减脂的，跑步时它带给自己身体的那种感觉是妙不可言的。

后来再加了其他动作。跑步和力量训练结合，效果会更好。就三个，俯卧撑，箭步蹲，深蹲。很好的锻炼到全身。

自己慢慢的了解自己后，就发现不能给自己设定太多，一口吃不成胖子。最后发现越是坚持不下来。

先从最简单的入手，坚持下来，再根据身体的情况再逐渐增加。

我是豆儿

微信公众号：豆儿来喽

坚持，做好自己