4月开始开始晨跑到今天已经有一段时间，除了下雨不能锻炼。已经习惯了晨跑的我来例假休息两天不能跑，反而觉得周身不适。然后跑着跑着，开始一起跑步的小杨妹却跑丢了！
前天杨姐和我这样说:我也很想早上起来跑步锻炼身体啊，但是没有陪伴很难坚持的啊，如果我们住得近就可以一起做伴咯！我说:如果你想跑，晨跑的路上会有很多人陪伴的呀！如果你不想坚持，即使有陪伴你也会跟丢的噢，就像杨小妹和我哈！坚持下去会让你收获意想不到的结果哟。
坚持会养成习惯。据说，有科学数据表明:习惯的养成只需要21天～。坚持重复的做85次以上就会养成稳定的习惯，这个过程分为三个阶段:
第一阶段:1～7天，在这阶段中你必须刻意的，不自然的去强迫和要求自己去完成；
第二个阶段:7～21天，刻意的去做，但已经感觉到习惯，没有了那种强迫自己的感觉。
第三个阶段:22～90天，这个时候不经意间你就会自然去地去做，叫习惯的稳定期。
我想这才称之坚持的开始吧！当我们能经历到第三个阶段，一定是经历了一个自我的改造的过程！坚持每天跑步锻炼，读书写字，输入输出，克服障碍，提升自我，好期待自己被改造后的样子哟，哈哈哈！
今天是开始写日志第二天，目标第一阶段每天不低于500字哈！东哥没有给我点评～额呵呵～脑子空空努力凑数中……加油＾０＾~鼓励自己明天超额完成任务！
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