改变从当下开始，只要开始就不晚，决定一切事情都尽量提前完成，才不至于到最后焦虑。没做完又着急，自我否定。
一、健康从四方面：
睡 ：
早起时间在5:00点前，平均休息时间11:00前.比前3周好多了.白天精神状态不错. 就昨天太晚睡，今天一天的精神状态都不好接下来会把休息时间慢慢提前，早点起床，把晚上的事情第二天早上做....然后改掉孩子晚睡的习惯，在9点前上床睡觉。
运：
这周在Keep上面运动了4次，就有一天没有有记录，其实每天都有在排练，运动量也是挺大的明天也会坚持运动的。
.吃：
饮食自己吃比较清淡，经常喜欢吃地瓜粥. 公公婆婆买了几次海鲜改善了下伙食，就怕我们营养不够，孩子回来就重点补。
二、家庭：上周把孩子凶一顿送到学校后. 这周去接他蛮尴尬的，那时说了那么多狠话，自己都不知道怎么收场，只是孩子们自己都完全没放在心上，看到我还是一样开心，️直所不停。孩子真的都是天使。
三、效能：有学习新的课程，实践的还不够好，要再努力
四、财富：创业还没开始收入，但一定要坚持.
五、休闲：带孩子玩了次
六、觉察：
发现自己对孩子发脾气的主因，是因为压力大，无法控制自己的情绪。开始有意识的控制自己，也有去多学习关注这方面的知识，先通过改变自己，完善自己，来促进亲子关系
七、社交：无
八、成长：
1.有时候还是喜欢先吃蝌蚪，再炖青蛙.所以这周必须每天上午先吃大青蛙.
2.专注力需要提升.偶尔还是喜欢东搞西搞. 下周三只大青蛙（目标）：
1、每天坚持运动
2、列计划并按计划走
3、专业知识天天练
4、每天录荔枝课程
5、每天写作输出
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