差不多四年前开始跑步，刚开始跑一分钟都气喘吁吁坚持不下来，到一个月后就能跑三公里五公里，当时生活工作都无压力，处在最佳状态，那一年每个工作日下班就去健身房，基本跑半个小时至四十分钟，五至八公里；然后又做力量运动，白天精力非常好；但是后来体检发现心脏出了问题不宜运动，所以就减少了运动，直至不去运动，当时又赶上换了工作，工作状态完全改变，压力大，很有力不从心的感觉，认为未来的不确定性大，工作压力大时心脏感觉就很不舒服，这些事情叠加让我改变了积极进取的态度，不能坚持跑步，精力就差很多，不过心脏恢复了一些，很少感觉到胸闷了，开始追求安逸自在的生活状态。
去年工作也没太大压力，游刃有余，只是回家太晚，整个人是松散的状态所以也没有运动的想法。今年又换了新工作，一开始对这个工作环境就很抵触，第一周每天早上上班前心脏都会很不舒服，严重要恶心干呕。不过事情总有得失，并无对错。身体出现了新问题，腰部长时间不舒服，此前一段时间白天精力很不好，所以最近又开始跑步，不敢多跑，虽有改善精力，但没有以前三公里以上的效果了。
今天十分钟以较快速度完成，身体比较抵触，不过洗完澡后还是有痛快淋漓的感觉。
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