复盘财富自由08

元认知能力：

对自己的思考过程的认知与理解。

一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。

元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱。

如何提升元认知

1. 坐享

这种刻意训练方式非常简单：

找个计时器，定时 15 分钟以上（以后再慢慢加长）；

找一个舒服的姿势（起初不一定要用不习惯的“正确姿势”，但最好“挺直脊背”）；

闭眼（有人即便睁眼也能做到）；

缓慢均匀地呼吸（不一定要刻意控制）；

把你所有的注意力都放到呼吸上（别在乎自己走神了，发现自己走神就再回来）。

2. 兴趣

专注于提升某个自己感兴趣特定的技能。进去引流状态。

3. 反思

每天花上十分钟左右，反思一下自己的思路和思考结果，琢磨一下自己的想法有没有逻辑谬误？琢磨一下自己的想法从何而来？又缘何走了那么个思路？有没有其他可能的思考结果？琢磨一下自己受到了哪些因素的影响？琢磨一下那些影响因素究竟有没有根基，有没有道理？

个人复盘

1.我们人类可以在有限的生命内，不停地回顾自己的想法，进而改变自己的行为策略。某种意义上，我们甚至每天都可以进化。感觉我现在就走在天天进化的路上

2.元认知能力的培养，不可能一蹴而就。在练习的过程中，你会感到无助，你会想要放弃，甚至很长一段时间毫无进展。但是只要体会过一次升级后带来的快感，你就会对这种升级的过程上瘾，最后想停都停不下来。目前自己好像还没真正达到上瘾的状态，看来还有很长的路要走。

3.锻炼元认知很重要的就是脱离你的舒适区，进行刻意练习。在反思复盘的时候如果自己一时想不清楚，那就写下来看。今天想不明白的事情，过几天回过头来看，说不定就会有新的思路和想法。

4.坐享的过程看起来简单，但是几分钟后就会睡着。因该是之前没有做过相应的训练，所以无法立即控制好自己的注意力，甚至有可能反过来被它所控制。忽然发现很多看起来再简单的事，做起来都没那么简单。不过我觉得只要耐心地做下去，就一定会做得越来越好。