30岁，劝你一定要培养自己去阅读。
为什么要多去阅读？
在阅读中，我们可以找寻到许多答案。这样的道理我们都懂，可是依然有些小伙伴，不愿意浪费时间和精力去阅读。
拿起来书就犯困，是许多人的常态，甚至也是我曾经的常态。
不知不觉，阅读习惯的养成，让我变的异常的清醒，认真。
我买了两盒荧光笔，产生触动和有意义的答案，我通常会画下来。
我究竟发生了多大变化，有时候讲不清楚。
只觉得但凡让我产生负面情绪时，我都会很快远离，或者短暂的离开。
很奇怪，一家人难得相聚和聊天时，我发现自己始终格格不入，甚至我在里面听着讲话就好，不用表达自己，交流下来也觉得非常的疲惫。
职场里，出现问题沟通问题，关系近一些的同事就多聊几句，倘若需要迎合的同事关系，讲什么都觉得是一种消耗。
还有一些亲戚朋友的微信消息，我常常会停顿个把小时，才想去回复。不舒服的关系，我变的一刻也不愿意隐忍。
多读书，让我更加的尊重自己的感受，听取内心的声音。
我的冷漠和冷淡，已经无法调动主动的状态去维持某种情感上的秩序。
被抽走的自信，小心翼翼的看脸色度日，害怕尴尬努力找话题的无奈，似乎占据了我30多年的时间。
有时候觉得这样的隐忍也挺好，可是觉醒之后，看到生活的真相，愈发觉得残忍，痛苦。
心理学书籍说，你想咋办，30多岁的人了，难道一直打算做一只鸵鸟吗？
我吃惊，什么是鸵鸟？
心理学上有一种方法，叫鸵鸟法，是指鸵鸟把头埋在沙子里，以避免看到令自己恐惧的东西。
是的，我当了很多年鸵鸟。
心理学书籍说，切，你何止是鸵鸟，还是一种蚂蚁，可怜的蚂蚁。
蚂蚁跟我有什么关系？
关系当然很大，你总是习惯讨好，尽其所能的让周围的人开心快乐，希望避免任何坏事发生。如果你的努力失败了，你就会极度合作，极力取悦他人。
你不是蚂蚁，谁是蚂蚁呢。
真的不想知道这些道理，可是发现自己越陷越深，想更多的了解自己，想看看自己还有哪些问题，还需要走多远的路才能改善自己，就越想接触心理学书籍。
我好期待有一天坐在人群中，跟所有人能够良好的沟通，不出现任何的脸红，紧张，像一个正常的人一样生存下去。
会的，你是个善良的人，有良知的人，只是你的良知过剩，常常拿一些不属于自己的责任来惩罚自己。
我明白它的意思，有一本书我看过，《被讨厌的勇气》，叫不要干涉别人的课题，你的父母，领导，同事，朋友对于你的看法和评价，是他们的课题，我不应该将他们的课题强加在自己身上，替他们去思考。
心理学书籍说，不是，这次我要推荐给你另外一本书《内疚清理练习》。
我去搜索了这本书的作者伊尔斯·桑德，他的《高敏感是一种天赋》非常有名，上个月书籍采购一口气买了三本，从从认知，践行到沟通。也因此，我改变了对敏感的看法，最近他出了一本新书《内疚清理练习》。
不得不承认，这本书的封面非常素净，密密麻麻的大字和小字积压在一起，并没有获得初次相见的好感。
但阅读的开头，就刷新了我三观，原来的认知被震裂的细碎。
在相处的关系中，因为搞砸了一些事情，我常常会陷入内疚中，不断的自责。
就比如之前跟领导相处，说错一句话，一整天都会不开心，下班后也不会放过自己，一直处于一种负面的情绪当中，责骂自己真笨，真傻，为什么要多说这么一句话等等。
比如自己超负荷的负责一些工作，导致我已经没有余力再继续工作下去。当领导帮我解决掉问题，将部分的内容转移到同事处，让同事面露难色时，我也非常的愧疚和自责。
再比如没有更好的陪伴孩子，导致孩子生病，心里也会不停的咒骂自己。
还有一些跟自己毫无相关的事情，比如别人丢了东西，内心也会油然产生一种脸红，害怕，担心别人将自己当作小偷，而产生一种耻辱感。
有些内疚，是可以促进自我的反省，思考，但有些内疚，跟自己没有关系，也会良心不安。
读了《内疚清理练习》，认识了一句话，叫作做一个有界限感的人。
当你有了界限之后，你才能够去分辨，哪些是我的责任，是我该负责的；哪些不关我的事，我得把责任还给别人。
意识到自我攻击是很重要的，想要改变自身状态，这样的意识尤其必要。
书中还分享了方法，有机会再分享，希望今天的一些小知识点，能够帮助打破我们部分的认知。
停止自我谴责，有些事你并没有错，而是有些固有的习惯，思维，让我们延用了曾经的经验，但我们可以再过去的经验中修订，更新，重新输入属于自己的东西。
阅读中，我们要学会给自己松绑。
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