当你遇到不开心，不爽的事情，你是去表达你的情绪，还是以你的情绪去表达？都得到了一种怎样的反馈？
当遇到让自己愤怒的事情时，我有时候会带着觉知去表达情绪，有时候又会在无觉知状态用情绪去表达。
例如：记得在2006-2008年这两年，那个时候我在华强北太平洋安防市场了开了一个店铺，那个店铺只有我一个人管理，进货出货卖货维修全是一个人搞定。每天早上一大早坐公交车到华强北，到了市场就马不停蹄的开始一天的忙碌，通常是忙得顾不上吃饭，下午两三点钟吃午饭是很正常的事。
搞完一天的事情，然后拖着疲惫的身体，去挤上那种只能站一只脚的，站上一个多小时的公交车回家。此时的我，饭都不想吃，就想休息了，如果这个时候孩子来找我，或者孩子在我面前调皮捣蛋的话，我就会非常烦，那是歇斯底的想找到出口发泄我的情绪，莫名的就是想发火。
那个时候我女儿经常被我吼，吼得不敢和我说话，感觉她很害怕，吼完之后又后悔的要命。其实我那时就是用情绪表达我的疲惫不堪，我很累了，我希望有人能体恤我的辛苦。可是没有人看见我也没有人看见，然后就会把孩子当成了出气口，而且她还没有还手之力，无知的我后来觉得这种生活实在不是我想要的，就毅然的把店铺关掉又回到了公司。
这近10年来，通过不断的学习，我感受到自己进步还是挺大的，用情绪表达的次数越来越少了，自我觉知的能力越来越好，也会带动家庭的每一个成员一起学会正确的表达情绪，这样的良性循环使得一个家的氛围越来越好，越来越和谐。
正确的表达情绪和用情绪去表达二者所得到的结果大相径庭，愿每个人都能学会正确的表达自己的情绪，因为这关系着一个人内在和外内的幸福。同时我也希望更多的人能加入由志华教练引领的个人成长社群，让我们一起携手成长，共同走在践行的路上。
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